Run.GPS Community Server - nahe Sooss (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

nosdave

Sportart:

Jogging

Ort:

Sooss (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	155	135	173
0.50	0.50	02:10	13.85	04:20	0	0	145	133	176
1.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	159	144	177
1.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	160	141	173
2.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	157	137	172
2.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	157	142	171
3.00	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	146	117	173
3.50	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	132	122	139
4.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	135	130	141

Zeit

Datum/Zeit:

17.08.2010 09:54:00

Dauer:

0.00:28:22

Aktive Zeit:

0.00:28:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.03	12.32	04:52	5	6	151	133	176
0.00:05:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	158	141	177
0.00:10:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	161	137	172
0.00:15:00	05:00	0.69	8.34	07:12	0	0	151	121	173
0.00:20:00	05:00	0.63	7.61	07:53	0	0	130	117	139
0.00:25:00	03:22	0.46	8.14	07:22	0	0	135	130	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:17 /km

Max. Tempo:

03:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2015	12.53	04:47
09.11.2009	11.23	05:21
08.09.2010	10.94	05:29
Dieses Training	9.52	06:18
15.12.2010	9.51	06:19
02.10.2015	9.22	06:30
05.02.2016	9.00	06:40
15.12.2009	8.83	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

410 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

113 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

143.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:36	0.42	15.78	03:48	0	0	153	135	175
2	0.00:01:27	0.13	5.50	10:55	0	0	153	139	173
3	0.00:01:34	0.42	16.14	03:43	0	0	144	128	153
4	0.00:01:29	0.15	6.00	10:00	10	3	155	144	179
5	0.00:01:36	0.40	14.89	04:02	0	0	163	144	177
6	0.00:01:26	0.13	5.21	11:31	12	11	157	143	174
7	0.00:01:41	0.42	15.08	03:59	0	0	162	138	173
8	0.00:01:25	0.12	4.93	12:10	4	14	156	139	174
9	0.00:01:45	0.43	14.74	04:04	0	0	159	135	173
10	0.00:01:29	0.13	5.22	11:30	0	0	155	142	170
11	0.00:01:38	0.41	14.78	04:04	6	4	159	142	176
12	0.00:11:10	1.34	7.20	08:20	27	17	134	113	173