Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:49	10.16	05:55	6	19	144	94	153
2.00	2.00	12:35	9.54	06:17	13	13	150	146	156
4.00	2.00	12:38	9.50	06:19	14	11	149	148	153
6.00	2.00	12:47	9.39	06:24	10	12	149	146	152
8.00	2.00	13:05	9.17	06:33	18	12	150	149	154
10.00	2.00	12:58	9.25	06:29	16	11	151	124	158
12.00	0.03	00:17	7.33	08:11	0	0	123	123	123

Zeit

Datum/Zeit:

03.09.2025 17:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:16:10

Aktive Zeit:

0.01:15:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.21	05:53	6	16	143	94	153
0.00:10:00	10:00	1.61	9.64	06:13	13	16	151	146	156
0.00:20:00	10:00	1.61	9.65	06:13	24	12	148	146	151
0.00:30:00	10:00	1.57	9.43	06:22	8	11	149	146	153
0.00:40:00	10:00	1.55	9.30	06:27	4	13	149	147	152
0.00:50:00	10:00	1.53	9.19	06:32	13	11	150	149	154
0.01:00:00	10:00	1.63	9.76	06:09	15	10	151	148	155
0.01:10:00	06:10	0.84	8.15	07:22	0	0	148	123	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:18 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.28 01.05.2021	10.93	05:29
25.05.2022	10.88	05:31
16.07.2023	10.73	05:35
Training 2021.22 09.04.2021	10.71	05:36
04.07.2022	10.61	05:39
24.09.2023	10.61	05:39
20.07.2023	10.52	05:42
27.05.2022	10.49	05:43
Dieses Training	9.48	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1223 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	95%
Maximum 162 - 180 bpm	0%