Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:24	11.11	05:24	6	4	137	93	148
1.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	149	144	152
2.00	1.00	05:39	10.62	05:39	3	9	150	149	153
3.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	148	145	152
4.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	151	139	168
5.00	1.00	05:58	10.06	05:58	5	18	153	140	169
6.00	1.00	05:36	10.71	05:36	17	0	146	141	154
7.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	148	135	156
8.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	9	150	136	158
9.00	1.00	05:31	10.88	05:31	11	4	152	144	162
10.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	147	114	166
11.00	0.03	00:08	12.84	04:40	0	0	113	113	113

Zeit

Datum/Zeit:

27.05.2022 18:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:03

Aktive Zeit:

0.01:02:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	137	93	148
0.00:05:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	149	144	152
0.00:10:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	150	149	153
0.00:15:00	05:00	0.93	11.10	05:24	0	0	149	147	153
0.00:20:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	153	145	168
0.00:25:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	145	139	159
0.00:30:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	153	141	169
0.00:35:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	148	142	154
0.00:40:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	148	135	156
0.00:45:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	150	136	158
0.00:50:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	151	142	162
0.00:55:00	05:00	0.97	11.67	05:09	0	0	154	145	166
0.01:00:00	03:03	0.31	6.19	09:42	0	0	129	113	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.16 23.03.2021	10.95	05:29
17.06.2022	10.60	05:40
15.10.2023	10.54	05:42
Dieses Training	10.49	05:43
Training 2021.23 17.04.2021	10.46	05:44
06.10.2022	10.44	05:45
15.09.2024	10.38	05:47
28.07.2022	10.34	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

980 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	78%
Maximum 162 - 180 bpm	6%