Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:55	10.99	05:28	32	24	142	81	152
2.00	2.00	11:05	10.83	05:33	11	24	151	148	155
4.00	2.00	10:55	10.99	05:28	31	18	151	149	155
6.00	2.00	11:03	10.86	05:32	21	28	155	152	163
8.00	2.00	11:22	10.56	05:41	22	16	156	153	159
10.00	2.00	11:08	10.78	05:34	14	8	156	150	161
12.00	0.17	01:32	6.79	08:50	0	0	128	120	142

Zeit

Datum/Zeit:

16.07.2023 19:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:08:03

Aktive Zeit:

0.01:07:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.87	11.24	05:20	32	24	141	81	152
0.00:10:00	10:00	1.80	10.78	05:34	11	18	151	148	155
0.00:20:00	10:00	1.82	10.90	05:30	28	19	150	148	153
0.00:30:00	10:00	1.82	10.92	05:30	25	25	153	152	160
0.00:40:00	10:00	1.80	10.79	05:34	18	30	157	154	163
0.00:50:00	10:00	1.76	10.56	05:41	21	13	155	153	161
0.01:00:00	08:03	1.31	9.76	06:09	15	7	152	120	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.28 01.05.2021	10.93	05:29
25.05.2022	10.88	05:31
Dieses Training	10.73	05:35
Training 2021.22 09.04.2021	10.71	05:36
04.07.2022	10.61	05:39
24.09.2023	10.61	05:39
20.07.2023	10.52	05:42
13.06.2023	10.44	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1102 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	92%
Maximum 162 - 180 bpm	1%