Run.GPS Community Server - Training 2021.28 nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Training 2021.28

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Training 2021.28

Distanz

Distanz:

12.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:35	11.34	05:17	3	23	142	92	153
2.00	2.00	10:38	11.29	05:19	12	4	153	144	169
4.00	2.00	10:48	11.11	05:24	16	12	154	147	167
6.00	2.00	10:41	11.23	05:20	7	11	153	149	157
8.00	2.00	11:23	10.54	05:41	9	21	152	148	154
10.00	2.00	10:37	11.30	05:18	15	3	152	147	163
12.00	0.26	02:34	6.07	09:53	0	0	133	112	160

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2021 18:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:07:18

Aktive Zeit:

0.01:06:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.93	11.56	05:12	3	23	142	92	153
0.00:10:00	10:00	1.85	11.11	05:24	10	5	152	144	168
0.00:20:00	10:00	1.85	11.08	05:25	11	12	155	147	169
0.00:30:00	10:00	1.87	11.22	05:21	10	12	153	149	157
0.00:40:00	10:00	1.83	10.98	05:28	11	10	152	148	156
0.00:50:00	10:00	1.79	10.74	05:35	19	17	151	149	154
0.01:00:00	07:18	1.15	9.41	06:22	9	1	148	112	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.93	05:29
25.05.2022	10.88	05:31
16.07.2023	10.73	05:35
Training 2021.22 09.04.2021	10.71	05:36
04.07.2022	10.61	05:39
24.09.2023	10.61	05:39
20.07.2023	10.52	05:42
13.06.2023	10.44	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1063 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	85%
Maximum 162 - 180 bpm	5%