Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:30	10.43	05:45	5	19	143	94	154
2.00	2.00	12:13	9.82	06:06	19	11	150	148	155
4.00	2.00	12:33	9.56	06:17	13	17	150	147	154
6.00	2.00	12:58	9.25	06:29	13	13	151	148	154
8.00	2.00	13:30	8.89	06:45	9	15	151	147	154
10.00	2.00	13:29	8.90	06:44	18	3	150	130	159

Zeit

Datum/Zeit:

19.06.2025 11:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:16:14

Aktive Zeit:

0.01:15:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.76	10.59	05:40	2	17	141	94	152
0.00:10:00	10:00	1.65	9.88	06:04	7	8	151	148	155
0.00:20:00	10:00	1.63	9.79	06:08	20	4	149	147	153
0.00:30:00	10:00	1.57	9.43	06:22	16	16	150	148	154
0.00:40:00	10:00	1.53	9.20	06:31	3	13	152	150	154
0.00:50:00	10:00	1.46	8.77	06:50	7	15	151	147	154
0.01:00:00	10:00	1.52	9.10	06:36	16	0	150	147	154
0.01:10:00	06:14	0.88	8.43	07:07	0	0	150	130	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

04:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.28 01.05.2021	10.93	05:29
25.05.2022	10.88	05:31
16.07.2023	10.73	05:35
Training 2021.22 09.04.2021	10.71	05:36
04.07.2022	10.61	05:39
24.09.2023	10.61	05:39
20.07.2023	10.52	05:42
27.05.2022	10.49	05:43
Dieses Training	9.45	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1230 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	93%
Maximum 162 - 180 bpm	0%