Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:02	9.94	06:02	1	8	137	95	149
1.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	150	148	152
2.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	149	147	152
3.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	148	148	151
4.00	1.00	06:17	9.55	06:17	13	0	149	146	154
5.00	1.00	06:37	9.07	06:37	7	17	150	149	152
6.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	150	148	153
7.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	150	149	153
8.00	1.00	06:40	9.00	06:40	9	13	150	148	153
9.00	1.00	06:49	8.80	06:49	10	10	148	146	151
10.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	149	147	150
11.00	0.98	06:53	8.57	07:00	0	0	148	126	155

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2025 16:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:16:49

Aktive Zeit:

0.01:16:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.71	10.23	05:52	3	9	142	95	152
0.00:10:00	10:00	1.61	9.65	06:13	9	15	149	147	152
0.00:20:00	10:00	1.62	9.74	06:10	14	7	149	146	154
0.00:30:00	10:00	1.55	9.27	06:28	14	18	150	148	152
0.00:40:00	10:00	1.52	9.14	06:34	12	11	150	149	153
0.00:50:00	10:00	1.48	8.91	06:44	16	13	150	148	153
0.01:00:00	10:00	1.55	9.32	06:26	9	10	148	146	151
0.01:10:00	06:49	0.94	8.27	07:15	0	0	148	126	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

04:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.28 01.05.2021	10.93	05:29
25.05.2022	10.88	05:31
16.07.2023	10.73	05:35
Training 2021.22 09.04.2021	10.71	05:36
04.07.2022	10.61	05:39
24.09.2023	10.61	05:39
20.07.2023	10.52	05:42
27.05.2022	10.49	05:43
Dieses Training	9.36	06:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1224 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	94%
Maximum 162 - 180 bpm	0%