Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	132	80	150
0.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	145	141	152
1.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	147	137	155
1.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	146	142	151
2.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	158	146	169
2.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	156	151	160
3.00	0.17	00:58	10.50	05:43	0	0	155	150	159

Zeit

Datum/Zeit:

02.10.2024 08:01:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:20:17

Aktive Zeit:

0.00:20:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.32	9.49	06:19	0	0	124	80	144
0.00:02:00	02:00	0.30	8.96	06:42	0	0	148	146	152
0.00:04:00	02:00	0.33	9.77	06:08	0	0	144	142	147
0.00:06:00	02:00	0.32	9.62	06:14	0	0	149	141	155
0.00:08:00	02:00	0.29	8.85	06:47	0	0	144	137	150
0.00:10:00	02:00	0.32	9.56	06:16	0	0	145	142	148
0.00:12:00	02:00	0.30	8.92	06:43	0	0	152	146	169
0.00:14:00	02:00	0.32	9.73	06:10	0	0	160	157	167
0.00:16:00	02:00	0.32	9.75	06:09	0	0	157	155	160
0.00:18:00	02:00	0.33	9.92	06:03	0	0	155	150	159
0.00:20:00	00:17	0.02	3.51	17:05	0	0	157	157	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

05:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
28.02.2024	9.78	06:08
22.07.2015	9.73	06:10
13.01.2023	9.51	06:19
06.01.2024	9.50	06:19
Dieses Training	9.37	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

307 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	1%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	3%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	5%
Aerob 140 - 154 bpm	62%
Anaerob 155 - 172 bpm	29%
Maximum 173 - 185 bpm	0%