Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	145	79	165
0.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	166	162	167
1.00	0.50	02:08	14.06	04:16	0	0	170	162	178
1.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	170	167	178
2.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	178	174	182
2.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	176	165	181
3.00	0.10	00:27	13.02	04:37	0	0	178	177	179

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2019 13:20:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:16:43

Aktive Zeit:

0.00:16:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.37	11.03	05:26	0	0	140	79	163
0.00:02:00	02:00	0.37	11.03	05:26	0	0	165	163	167
0.00:04:00	02:00	0.37	10.97	05:28	0	0	165	162	167
0.00:06:00	02:00	0.42	12.57	04:47	0	0	171	162	178
0.00:08:00	02:00	0.37	10.95	05:29	0	0	170	167	178
0.00:10:00	02:00	0.35	10.58	05:40	0	0	176	170	181
0.00:12:00	02:00	0.39	11.67	05:08	0	0	176	165	182
0.00:14:00	02:00	0.37	11.13	05:23	0	0	177	174	181
0.00:16:00	00:43	0.10	8.35	07:11	0	0	178	177	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

03:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
13.01.2023	9.51	06:19
06.01.2024	9.50	06:19
27.12.2022	9.49	06:19
28.12.2022	9.47	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

193 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	3%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	1%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	1%
Aerob 143 - 153 bpm	3%
Anaerob 154 - 165 bpm	19%
Maximum 166 - 178 bpm	74%