Run.GPS Community Server - nahe Ternopil' (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Ternopil' (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	140	102	154
0.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	153	151	158
1.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	152	148	158
1.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	154	149	157
2.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	152	147	160
2.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	157	153	161
3.00	0.23	01:46	7.70	07:48	0	0	162	156	170

Zeit

Datum/Zeit:

06.01.2024 09:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:20:22

Aktive Zeit:

0.00:20:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.34	10.20	05:53	0	0	134	102	153
0.00:02:00	02:00	0.31	9.24	06:30	0	0	153	152	156
0.00:04:00	02:00	0.33	9.86	06:05	0	0	153	151	158
0.00:06:00	02:00	0.31	9.25	06:29	0	0	152	148	158
0.00:08:00	02:00	0.34	10.11	05:56	0	0	153	151	155
0.00:10:00	02:00	0.33	9.76	06:09	0	0	154	149	157
0.00:12:00	02:00	0.30	8.90	06:45	0	0	155	151	160
0.00:14:00	02:00	0.34	10.24	05:52	0	0	151	147	155
0.00:16:00	02:00	0.33	9.95	06:02	0	0	157	155	161
0.00:18:00	02:00	0.30	8.93	06:43	0	0	161	156	170
0.00:20:00	00:22	0.01	2.05	29:20	0	0	161	161	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

05:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
28.02.2024	9.78	06:08
22.07.2015	9.73	06:10
25.01.2018	9.64	06:14
13.01.2023	9.51	06:19
Dieses Training	9.50	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

322 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	3%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	5%
Aerob 140 - 154 bpm	48%
Anaerob 155 - 172 bpm	44%
Maximum 173 - 185 bpm	0%