Run.GPS Community Server - nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	130	68	153
0.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	155	150	160
1.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	155	149	159
1.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	154	147	159
2.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	160	156	164
2.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	156	151	161
3.00	0.42	02:42	9.40	06:23	0	0	155	152	159

Zeit

Datum/Zeit:

22.07.2015 07:40:00

Dauer:

0.00:21:06

Aktive Zeit:

0.00:20:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.29	8.56	07:01	0	0	117	68	153
0.00:02:00	02:00	0.28	8.38	07:10	0	0	148	139	152
0.00:04:00	02:00	0.35	10.53	05:42	0	0	155	152	158
0.00:06:00	02:00	0.35	10.40	05:46	0	0	156	149	160
0.00:08:00	02:00	0.38	11.41	05:15	0	0	156	153	159
0.00:10:00	02:00	0.29	8.62	06:58	0	0	152	147	158
0.00:12:00	02:00	0.36	10.85	05:32	0	0	160	156	164
0.00:14:00	02:00	0.33	10.04	05:59	0	0	157	155	161
0.00:16:00	02:00	0.34	10.07	05:57	0	0	156	151	161
0.00:18:00	02:00	0.36	10.67	05:37	0	0	154	152	158
0.00:20:00	01:06	0.10	5.72	10:30	0	0	157	155	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

04:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2021	15.07	03:59
30.03.2016	10.39	05:46
27.12.2023	10.33	05:49
14.07.2016	10.20	05:53
29.07.2015	10.19	05:53
24.12.2023	10.09	05:57
05.09.2020	9.83	06:06
29.03.2023	9.79	06:08
Dieses Training	9.73	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

205 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 129 bpm	4%
Aufwärmen 130 - 139 bpm	1%
Fettverbrennung 140 - 149 bpm	8%
Aerob 150 - 159 bpm	74%
Anaerob 160 - 169 bpm	13%
Maximum 170 - 180 bpm	0%