Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	151	96	182
0.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	169	160	181
1.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	167	158	178
1.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	168	159	180
2.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	160	123	176
2.50	0.44	02:52	9.24	06:30	0	0	170	164	174

Zeit

Datum/Zeit:

11.01.2019 08:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:17:44

Aktive Zeit:

0.00:17:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.36	10.67	05:37	0	0	146	96	182
0.00:02:00	02:00	0.36	10.82	05:33	0	0	166	157	181
0.00:04:00	02:00	0.32	9.68	06:12	0	0	169	161	180
0.00:06:00	02:00	0.34	10.25	05:51	0	0	165	158	175
0.00:08:00	02:00	0.34	10.19	05:53	0	0	170	161	178
0.00:10:00	02:00	0.30	9.12	06:35	0	0	168	159	180
0.00:12:00	02:00	0.34	10.26	05:51	0	0	156	123	176
0.00:14:00	02:00	0.33	9.94	06:02	0	0	170	168	174
0.00:16:00	01:44	0.24	8.44	07:06	0	0	170	164	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
Dieses Training	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
13.01.2023	9.51	06:19
28.12.2022	9.47	06:20
26.05.2022	9.42	06:22
25.01.2023	9.37	06:24
02.10.2024	9.37	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

199 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

11 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	2%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	2%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	2%
Aerob 143 - 153 bpm	3%
Anaerob 154 - 165 bpm	28%
Maximum 166 - 178 bpm	62%