Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	120	79	137
0.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	129	121	142
1.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	139	135	147
1.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	137	133	144
2.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	140	135	146
2.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	137	134	142
3.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	138	134	145
3.50	0.19	01:41	6.66	09:00	0	0	136	128	144

Zeit

Datum/Zeit:

23.07.2024 07:51:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:25:45

Aktive Zeit:

0.00:25:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.29	8.60	06:59	0	0	114	79	132
0.00:02:00	02:00	0.27	8.23	07:18	0	0	129	124	137
0.00:04:00	02:00	0.31	9.35	06:25	0	0	127	121	133
0.00:06:00	02:00	0.29	8.84	06:47	0	0	141	135	147
0.00:08:00	02:00	0.29	8.81	06:48	0	0	137	135	139
0.00:10:00	02:00	0.31	9.16	06:33	0	0	136	133	140
0.00:12:00	02:00	0.29	8.84	06:47	0	0	140	135	146
0.00:14:00	02:00	0.27	8.17	07:21	0	0	139	135	143
0.00:16:00	02:00	0.29	8.74	06:52	0	0	138	135	145
0.00:18:00	02:00	0.28	8.29	07:14	0	0	137	134	141
0.00:20:00	02:00	0.32	9.51	06:19	0	0	136	134	142
0.00:22:00	02:00	0.28	8.51	07:03	0	0	139	134	145
0.00:24:00	01:45	0.19	6.35	09:27	0	0	136	128	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:57 /km

Max. Tempo:

05:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2021	15.07	03:59
30.03.2016	10.39	05:46
27.12.2023	10.33	05:49
14.07.2016	10.20	05:53
29.07.2015	10.19	05:53
24.12.2023	10.09	05:57
14.09.2018	10.00	06:00
28.03.2019	9.92	06:03
Dieses Training	8.59	06:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

339 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	1%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	4%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	69%
Aerob 140 - 154 bpm	26%
Anaerob 155 - 172 bpm	0%
Maximum 173 - 185 bpm	0%