Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:41	8.98	06:41	3	20	104	69	117
1.00	1.00	05:45	10.43	05:45	30	4	114	111	118
2.00	1.00	06:53	8.72	06:53	0	0	117	113	122
3.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	117	114	122
4.00	1.00	06:36	9.09	06:36	9	20	121	116	127
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	22	5	125	122	130
6.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	126	123	130
7.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	126	124	131
8.00	1.00	06:05	9.86	06:05	11	15	129	127	133
9.00	0.53	03:41	8.59	06:59	0	0	129	114	135

Zeit

Datum/Zeit:

16.04.2024 11:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:00:13

Aktive Zeit:

0.00:59:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.90	06:44	0	0	101	69	115
0.00:05:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	115	111	118
0.00:10:00	05:00	0.80	9.56	06:16	0	0	115	112	122
0.00:15:00	05:00	0.70	8.37	07:10	0	0	118	114	122
0.00:20:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	116	114	120
0.00:25:00	05:00	0.76	9.06	06:37	0	0	120	116	127
0.00:30:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	124	120	130
0.00:35:00	05:00	0.88	10.57	05:41	0	0	126	122	130
0.00:40:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	125	123	128
0.00:45:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	127	124	131
0.00:50:00	05:00	0.79	9.44	06:21	0	0	129	126	133
0.00:55:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	130	114	135
0.01:00:00	00:13	0.00	0.00	00:00	0	0	114	114	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:18 /km

Max. Tempo:

05:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2012	12.79	04:41
20.04.2014	11.81	05:05
21.04.2013	11.45	05:15
29.03.2024	11.31	05:18
14.04.2013	11.26	05:20
05.07.2015	11.16	05:23
04.04.2016	10.90	05:30
01.04.2016	10.78	05:34
Dieses Training	9.49	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

720 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

1.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	62%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

289

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:40	1.00	9.00	06:40	0	0	106	69	117
2	0.00:05:43	1.00	10.49	05:43	0	0	114	111	118
3	0.00:06:56	1.00	8.67	06:55	0	0	117	113	122
4	0.00:06:43	1.00	8.90	06:44	0	0	118	114	122
5	0.00:06:36	1.00	9.10	06:36	0	0	122	116	128
6	0.00:05:45	1.00	10.44	05:45	0	0	126	121	130
7	0.00:05:38	1.00	10.65	05:38	0	0	126	123	130
8	0.00:06:24	1.00	9.36	06:25	0	0	127	124	131
9	0.00:06:05	1.01	9.92	06:03	0	0	130	127	134
10	0.00:03:42	0.52	8.44	07:07	0	0	131	114	136