Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	134	92	149
0.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	145	139	154
1.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	155	147	164
1.50	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	140	103	156
2.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	166	153	172
2.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	155	146	168
3.00	0.48	02:48	10.36	05:47	0	0	150	147	153

Zeit

Datum/Zeit:

07.03.2024 07:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:21:58

Aktive Zeit:

0.00:21:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.33	9.79	06:08	0	0	129	92	149
0.00:02:00	02:00	0.31	9.24	06:30	0	0	143	139	149
0.00:04:00	02:00	0.33	9.83	06:06	0	0	144	141	154
0.00:06:00	02:00	0.34	10.24	05:51	0	0	156	152	164
0.00:08:00	02:00	0.34	10.06	05:58	0	0	152	147	159
0.00:10:00	02:00	0.25	7.43	08:04	0	0	142	114	156
0.00:12:00	02:00	0.30	9.14	06:34	0	0	144	103	167
0.00:14:00	02:00	0.34	10.26	05:51	0	0	169	167	172
0.00:16:00	02:00	0.32	9.47	06:20	0	0	158	150	166
0.00:18:00	02:00	0.32	9.68	06:12	0	0	148	146	151
0.00:20:00	01:58	0.31	9.53	06:18	0	0	151	147	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2021	15.07	03:59
30.03.2016	10.39	05:46
27.12.2023	10.33	05:49
14.07.2016	10.20	05:53
29.07.2015	10.19	05:53
24.12.2023	10.09	05:57
14.09.2018	10.00	06:00
28.03.2019	9.92	06:03
Dieses Training	9.51	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

335 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	8%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	5%
Aerob 140 - 154 bpm	56%
Anaerob 155 - 172 bpm	30%
Maximum 173 - 185 bpm	0%