Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	19	144	93	158
1.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	158	155	161
2.00	1.00	05:40	10.59	05:40	9	15	158	156	162
3.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	159	157	162
4.00	1.00	05:44	10.47	05:44	18	2	160	159	162
5.00	1.00	06:07	9.81	06:07	8	14	163	159	165
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	163	161	166
7.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	163	162	166
8.00	1.00	07:00	8.57	07:00	12	14	162	161	166
9.00	1.00	07:24	8.11	07:24	18	15	160	158	163
10.00	1.00	07:08	8.41	07:08	11	11	158	157	161
11.00	0.69	05:29	7.56	07:56	0	0	153	135	159

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2023 15:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:13:56

Aktive Zeit:

0.01:13:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.85	11.10	05:24	2	25	150	93	161
0.00:10:00	10:00	1.74	10.43	05:45	15	20	159	156	162
0.00:20:00	10:00	1.73	10.38	05:47	25	5	160	157	165
0.00:30:00	10:00	1.64	9.83	06:06	20	18	163	161	166
0.00:40:00	10:00	1.49	8.92	06:44	9	19	163	161	166
0.00:50:00	10:00	1.42	8.53	07:02	21	23	161	158	164
0.01:00:00	10:00	1.39	8.33	07:12	18	11	158	156	161
0.01:10:00	03:56	0.44	6.70	08:58	0	0	152	135	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:17 /km

Max. Tempo:

04:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.28 01.05.2021	10.93	05:29
25.05.2022	10.88	05:31
16.07.2023	10.73	05:35
Training 2021.22 09.04.2021	10.71	05:36
04.07.2022	10.61	05:39
24.09.2023	10.61	05:39
20.07.2023	10.52	05:42
27.05.2022	10.49	05:43
Dieses Training	9.49	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1283 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	62%
Maximum 162 - 180 bpm	36%