Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	140	92	158
0.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	156	154	162
1.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	168	162	176
1.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	164	150	174
2.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	166	155	177
2.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	163	153	180
3.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	170	155	184
3.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	168	158	180
4.00	0.49	03:24	8.71	06:53	0	0	167	156	179

Zeit

Datum/Zeit:

12.08.2023 08:27:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:28:22

Aktive Zeit:

0.00:28:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	145	92	158
0.00:05:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	163	150	176
0.00:10:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	167	155	177
0.00:15:00	05:00	0.74	8.87	06:46	0	0	165	153	180
0.00:20:00	05:00	0.81	9.77	06:08	0	0	169	155	184
0.00:25:00	03:22	0.44	7.89	07:36	0	0	167	156	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:15 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.11.2018	12.20	04:55
11.09.2018	12.02	04:59
10.10.2020	11.41	05:16
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
05.12.2017	11.12	05:24
22.08.2019	11.00	05:27
22.03.2019	10.71	05:36
Dieses Training	9.50	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

492 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	3%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	4%
Aerob 140 - 154 bpm	5%
Anaerob 155 - 172 bpm	66%
Maximum 173 - 185 bpm	22%