Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	121	0	160
1.00	1.00	06:17	9.55	06:17	7	14	158	155	161
2.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	152	150	155
3.00	1.00	06:27	9.30	06:27	23	26	145	106	156
4.00	1.00	06:56	8.65	06:56	28	0	135	90	156
5.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	148	143	152
6.00	1.00	09:51	6.09	09:51	0	0	130	97	155
7.00	1.00	08:11	7.33	08:11	14	18	140	126	155
8.00	1.00	08:17	7.24	08:17	0	0	137	89	169
9.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	143	138	148
10.00	0.31	02:40	6.89	08:43	0	0	138	127	145

Zeit

Datum/Zeit:

04.06.2023 19:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:14:00

Aktive Zeit:

0.01:10:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.63	9.76	06:09	0	34	135	0	161
0.00:10:00	10:00	1.57	9.40	06:23	10	11	153	150	158
0.00:20:00	10:00	1.42	8.50	07:03	39	14	140	90	156
0.00:30:00	10:00	1.54	9.26	06:29	28	21	143	126	152
0.00:40:00	10:00	1.09	6.55	09:10	17	27	133	97	155
0.00:50:00	10:00	1.24	7.43	08:04	14	16	136	126	146
0.01:00:00	10:00	1.34	8.03	07:28	23	20	141	89	169
0.01:10:00	04:00	0.48	7.25	08:17	0	0	140	127	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:52 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lohhofer Osterlauf 31.03.2007	14.01	04:17
Nikolauslauf 2007 München 16.12.2007	13.56	04:25
Westparklauf 2008 09.03.2008	13.50	04:27
15.03.2008	13.48	04:27
01.05.2012	13.31	04:30
Puchheim läuft (Rte) 20.05.2012	13.02	04:36
12.07.2009	12.90	04:39
Westparklauf 2007 11.03.2007	12.73	04:43
Dieses Training	8.36	07:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

992 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	34%
Anaerob 144 - 161 bpm	51%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

258.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

447

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,56 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:29:39	3.59	563	0
2	00:21	0.00:49:50	6.18	546	0
3	01:13	0.00:51:46	6.28	545	0
4	00:06	0.00:59:34	7.26	558	0
5	00:12	0.01:05:12	7.99	552	0
6	00:13	0.01:28:33	8.58	545	0
∑	02:24