Run.GPS Community Server - Puchheim läuft (Rte) nahe Gröbenzell (Germany)

Überblick

Titel:

Puchheim läuft (Rte)

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Gröbenzell (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	7	162	102	180
1.00	1.00	04:19	13.90	04:19	0	0	181	179	183
2.00	1.00	04:33	13.19	04:33	12	7	184	182	189
3.00	1.00	04:27	13.48	04:27	0	0	187	186	189
4.00	1.00	04:22	13.74	04:22	7	7	190	188	191
5.00	1.00	04:23	13.69	04:23	0	0	191	190	192
6.00	1.00	04:46	12.59	04:46	11	4	192	191	194
7.00	1.00	04:32	13.24	04:32	0	0	193	192	195
8.00	1.00	04:33	13.19	04:33	0	0	196	195	197
9.00	0.75	03:33	12.67	04:44	0	0	199	196	202

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2012 10:08:00

Dauer:

0.00:44:55

Aktive Zeit:

0.00:44:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	160	102	179
0.00:05:00	05:00	1.15	13.77	04:21	11	12	181	179	184
0.00:10:00	05:00	1.11	13.31	04:30	18	6	185	182	189
0.00:15:00	05:00	1.13	13.54	04:26	10	38	188	186	191
0.00:20:00	05:00	1.16	13.88	04:19	8	1	190	189	192
0.00:25:00	05:00	1.07	12.84	04:40	9	3	191	191	192
0.00:30:00	05:00	1.07	12.85	04:40	14	11	193	192	195
0.00:35:00	05:00	1.09	13.10	04:35	8	8	195	192	197
0.00:40:00	04:55	1.04	12.66	04:44	5	6	198	196	202

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:31 /km

Max. Tempo:

03:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lohhofer Osterlauf 31.03.2007	14.01	04:17
Nikolauslauf 2007 München 16.12.2007	13.56	04:25
Westparklauf 2008 09.03.2008	13.50	04:27
15.03.2008	13.48	04:27
01.05.2012	13.31	04:30
Dieses Training	13.02	04:36
12.07.2009	12.90	04:39
Westparklauf 2007 11.03.2007	12.73	04:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

913 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

187.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

202 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:36	0.16	2.69	22:18	0	0	154	102	175
2	0.00:40:36	9.49	14.02	04:17	84	75	189	174	202
3	0.00:00:42	0.09	8.01	07:29	84	76	200	196	202