Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:52	8.74	06:52	5	18	0	0	0
1.00	1.00	06:27	9.30	06:27	0	0	0	0	0
2.00	1.00	06:09	9.76	06:09	11	6	0	0	0
3.00	1.00	06:12	9.68	06:12	3	10	0	0	0
4.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	0	101	0	141
5.00	1.00	07:35	7.91	07:35	32	21	136	116	148
6.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	135	126	143
7.00	1.00	07:57	7.55	07:57	0	0	129	113	140
8.00	1.00	09:11	6.53	09:11	0	0	120	103	135
9.00	1.00	07:43	7.78	07:43	0	0	127	119	134
10.00	0.57	04:56	6.97	08:37	0	0	123	113	133

Zeit

Datum/Zeit:

14.04.2023 18:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:17:36

Aktive Zeit:

0.01:14:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.51	9.09	06:36	11	30	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.58	9.46	06:20	22	6	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.56	9.39	06:24	8	12	34	0	138
0.00:30:00	10:00	1.31	7.88	07:37	32	51	136	116	148
0.00:40:00	10:00	1.40	8.39	07:09	12	3	136	126	143
0.00:50:00	10:00	1.17	7.00	08:34	24	3	126	111	138
0.01:00:00	10:00	1.11	6.65	09:01	6	17	121	103	134
0.01:10:00	07:36	0.93	7.35	08:10	0	0	123	113	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:04 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lohhofer Osterlauf 31.03.2007	14.01	04:17
Nikolauslauf 2007 München 16.12.2007	13.56	04:25
Westparklauf 2008 09.03.2008	13.50	04:27
15.03.2008	13.48	04:27
01.05.2012	13.31	04:30
Puchheim läuft (Rte) 20.05.2012	13.02	04:36
12.07.2009	12.90	04:39
Westparklauf 2007 11.03.2007	12.73	04:43
Dieses Training	8.17	07:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

897 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	27%
Aerob 126 - 143 bpm	66%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

246.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

352

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,57 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:20	0.01	568	0
2	00:18	0.00:28:25	4.30	578	0
3	01:01	0.00:40:50	5.85	599	0
4	00:08	0.00:54:09	7.51	570	0
5	00:23	0.01:02:44	8.54	566	0
6	00:16	0.01:04:01	8.61	562	0
∑	02:15