Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	130	85	148
0.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	147	140	154
1.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	149	145	155
1.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	146	142	150
2.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	153	146	162
2.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	156	153	163
3.00	0.13	01:01	7.92	07:34	0	0	153	150	157

Zeit

Datum/Zeit:

30.04.2023 08:26:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:20:38

Aktive Zeit:

0.00:20:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.34	10.20	05:53	0	0	124	85	147
0.00:02:00	02:00	0.28	8.51	07:03	0	0	146	144	148
0.00:04:00	02:00	0.32	9.50	06:19	0	0	148	143	154
0.00:06:00	02:00	0.30	9.14	06:34	0	0	148	140	155
0.00:08:00	02:00	0.31	9.30	06:27	0	0	147	144	150
0.00:10:00	02:00	0.31	9.39	06:23	0	0	145	142	148
0.00:12:00	02:00	0.31	9.33	06:26	0	0	150	144	155
0.00:14:00	02:00	0.28	8.47	07:05	0	0	152	146	155
0.00:16:00	02:00	0.31	9.36	06:25	0	0	158	156	163
0.00:18:00	02:00	0.30	8.96	06:42	0	0	154	153	157
0.00:20:00	00:38	0.06	5.86	10:14	0	0	152	150	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
13.01.2023	9.51	06:19
06.01.2024	9.50	06:19
27.12.2022	9.49	06:19
28.12.2022	9.47	06:20
Dieses Training	9.11	06:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

191 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	6%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	3%
Aerob 140 - 154 bpm	74%
Anaerob 155 - 172 bpm	17%
Maximum 173 - 185 bpm	0%