Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	135	98	154
0.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	149	142	157
1.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	154	149	162
1.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	153	147	156
2.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	157	152	165
2.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	159	156	163
3.00	0.20	01:18	9.22	06:30	0	0	149	144	153

Zeit

Datum/Zeit:

28.12.2022 07:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:20:16

Aktive Zeit:

0.00:20:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.34	10.18	05:54	0	0	128	98	148
0.00:02:00	02:00	0.33	9.91	06:03	0	0	150	142	157
0.00:04:00	02:00	0.32	9.65	06:13	0	0	149	145	154
0.00:06:00	02:00	0.33	9.85	06:05	0	0	154	146	162
0.00:08:00	02:00	0.30	9.05	06:38	0	0	154	151	157
0.00:10:00	02:00	0.32	9.57	06:16	0	0	152	147	156
0.00:12:00	02:00	0.29	8.56	07:01	0	0	154	152	156
0.00:14:00	02:00	0.31	9.19	06:32	0	0	159	154	165
0.00:16:00	02:00	0.33	10.02	05:59	0	0	160	158	163
0.00:18:00	02:00	0.31	9.27	06:28	0	0	153	144	159
0.00:20:00	00:16	0.02	5.47	10:58	0	0	146	146	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
28.02.2024	9.78	06:08
22.07.2015	9.73	06:10
25.01.2018	9.64	06:14
13.01.2023	9.51	06:19
Dieses Training	9.47	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

197 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	4%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	3%
Aerob 140 - 154 bpm	50%
Anaerob 155 - 172 bpm	43%
Maximum 173 - 185 bpm	0%