Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	130	96	143
0.50	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	134	129	140
1.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	138	132	144
1.50	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	136	132	144
2.00	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	139	132	148
2.50	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	135	133	139
3.00	0.18	01:20	8.18	07:20	0	0	134	132	136

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2023 07:54:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:22:54

Aktive Zeit:

0.00:22:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.32	9.46	06:21	0	0	126	96	143
0.00:02:00	02:00	0.28	8.29	07:14	0	0	138	131	143
0.00:04:00	02:00	0.28	8.52	07:03	0	0	134	130	138
0.00:06:00	02:00	0.27	8.07	07:26	0	0	135	129	143
0.00:08:00	02:00	0.28	8.48	07:05	0	0	138	132	144
0.00:10:00	02:00	0.28	8.25	07:16	0	0	135	132	139
0.00:12:00	02:00	0.31	9.19	06:32	0	0	137	134	144
0.00:14:00	02:00	0.27	8.16	07:21	0	0	141	137	148
0.00:16:00	02:00	0.27	8.20	07:19	0	0	136	132	140
0.00:18:00	02:00	0.24	7.22	08:18	0	0	136	133	139
0.00:20:00	02:00	0.30	8.95	06:42	0	0	134	133	136
0.00:22:00	00:54	0.09	5.93	10:07	0	0	133	132	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:12 /km

Max. Tempo:

05:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
28.02.2024	9.78	06:08
22.07.2015	9.73	06:10
13.01.2023	9.51	06:19
06.01.2024	9.50	06:19
Dieses Training	8.33	07:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

184 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	4%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	78%
Aerob 140 - 154 bpm	19%
Anaerob 155 - 172 bpm	0%
Maximum 173 - 185 bpm	0%