Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	135	102	161
0.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	153	145	160
1.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	156	153	160
1.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	160	153	169
2.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	166	163	170
2.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	160	151	168
3.00	0.17	01:05	9.61	06:15	0	0	158	149	163

Zeit

Datum/Zeit:

14.03.2023 07:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:20:33

Aktive Zeit:

0.00:20:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.29	8.81	06:49	0	0	124	102	145
0.00:02:00	02:00	0.30	9.15	06:34	0	0	152	145	161
0.00:04:00	02:00	0.33	9.80	06:08	0	0	153	147	160
0.00:06:00	02:00	0.31	9.15	06:33	0	0	157	155	160
0.00:08:00	02:00	0.30	9.11	06:35	0	0	155	153	158
0.00:10:00	02:00	0.32	9.57	06:16	0	0	157	153	161
0.00:12:00	02:00	0.35	10.40	05:46	0	0	166	164	169
0.00:14:00	02:00	0.30	9.08	06:37	0	0	167	163	170
0.00:16:00	02:00	0.31	9.18	06:32	0	0	163	157	168
0.00:18:00	02:00	0.32	9.60	06:15	0	0	156	149	162
0.00:20:00	00:33	0.05	4.95	12:07	0	0	162	162	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:28 /km

Max. Tempo:

05:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
28.02.2024	9.78	06:08
22.07.2015	9.73	06:10
13.01.2023	9.51	06:19
06.01.2024	9.50	06:19
Dieses Training	9.26	06:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

206 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

11 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	7%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	3%
Aerob 140 - 154 bpm	22%
Anaerob 155 - 172 bpm	68%
Maximum 173 - 185 bpm	0%