Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	136	104	152
0.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	142	138	146
1.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	146	135	153
1.50	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	145	140	150
2.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	149	144	158
2.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	148	140	155
3.00	0.17	01:30	6.77	08:52	0	0	143	134	148

Zeit

Datum/Zeit:

12.03.2023 08:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:22:35

Aktive Zeit:

0.00:22:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.27	8.14	07:22	0	0	128	104	146
0.00:02:00	02:00	0.30	9.05	06:38	0	0	147	143	152
0.00:04:00	02:00	0.32	9.50	06:19	0	0	143	138	146
0.00:06:00	02:00	0.28	8.31	07:13	0	0	144	140	153
0.00:08:00	02:00	0.28	8.38	07:09	0	0	144	135	151
0.00:10:00	02:00	0.28	8.42	07:07	0	0	146	141	149
0.00:12:00	02:00	0.30	8.90	06:44	0	0	144	140	150
0.00:14:00	02:00	0.27	8.19	07:19	0	0	149	146	154
0.00:16:00	02:00	0.28	8.47	07:05	0	0	150	144	158
0.00:18:00	02:00	0.30	9.11	06:35	0	0	148	140	155
0.00:20:00	02:00	0.28	8.51	07:03	0	0	147	137	153
0.00:22:00	00:35	0.00	0.28	35:35	0	0	134	134	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:04 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
28.02.2024	9.78	06:08
22.07.2015	9.73	06:10
13.01.2023	9.51	06:19
06.01.2024	9.50	06:19
Dieses Training	8.42	07:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

203 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

11 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	4%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	8%
Aerob 140 - 154 bpm	86%
Anaerob 155 - 172 bpm	2%
Maximum 173 - 185 bpm	0%