Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	133	92	149
0.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	142	134	148
1.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	143	138	150
1.50	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	138	116	146
2.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	146	117	159
2.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	152	148	155
3.00	0.12	00:51	8.39	07:09	0	0	148	145	150

Zeit

Datum/Zeit:

28.01.2023 08:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:20:35

Aktive Zeit:

0.00:20:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.34	10.19	05:53	0	0	127	92	146
0.00:02:00	02:00	0.31	9.42	06:22	0	0	145	137	149
0.00:04:00	02:00	0.31	9.23	06:30	0	0	141	134	146
0.00:06:00	02:00	0.30	9.11	06:35	0	0	144	139	150
0.00:08:00	02:00	0.28	8.38	07:09	0	0	141	138	145
0.00:10:00	02:00	0.30	9.06	06:38	0	0	137	136	139
0.00:12:00	02:00	0.30	9.10	06:35	0	0	135	116	148
0.00:14:00	02:00	0.31	9.28	06:28	0	0	153	150	159
0.00:16:00	02:00	0.27	8.20	07:19	0	0	151	148	155
0.00:18:00	02:00	0.33	9.84	06:06	0	0	152	149	155
0.00:20:00	00:35	0.06	6.05	09:55	0	0	147	145	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:36 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
13.01.2023	9.51	06:19
06.01.2024	9.50	06:19
27.12.2022	9.49	06:19
28.12.2022	9.47	06:20
Dieses Training	9.09	06:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

183 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

9 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	5%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	26%
Aerob 140 - 154 bpm	64%
Anaerob 155 - 172 bpm	6%
Maximum 173 - 185 bpm	0%