Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	135	92	151
0.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	150	141	157
1.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	153	150	158
1.50	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	146	123	158
2.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	154	131	164
2.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	158	154	163
3.00	0.16	01:03	9.34	06:25	0	0	155	150	160

Zeit

Datum/Zeit:

22.01.2023 08:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:20:55

Aktive Zeit:

0.00:20:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.30	9.09	06:36	0	0	127	92	145
0.00:02:00	02:00	0.30	8.92	06:44	0	0	148	144	152
0.00:04:00	02:00	0.34	10.17	05:54	0	0	150	141	157
0.00:06:00	02:00	0.29	8.72	06:53	0	0	153	150	158
0.00:08:00	02:00	0.28	8.52	07:03	0	0	153	151	157
0.00:10:00	02:00	0.32	9.64	06:14	0	0	150	146	158
0.00:12:00	02:00	0.26	7.88	07:37	0	0	140	123	154
0.00:14:00	02:00	0.32	9.52	06:18	0	0	158	146	164
0.00:16:00	02:00	0.33	9.98	06:01	0	0	159	156	163
0.00:18:00	02:00	0.29	8.72	06:53	0	0	157	154	160
0.00:20:00	00:55	0.13	8.19	07:20	0	0	155	150	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:36 /km

Max. Tempo:

05:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
28.02.2024	9.78	06:08
22.07.2015	9.73	06:10
13.01.2023	9.51	06:19
06.01.2024	9.50	06:19
Dieses Training	9.07	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

200 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	5%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	6%
Aerob 140 - 154 bpm	49%
Anaerob 155 - 172 bpm	39%
Maximum 173 - 185 bpm	0%