Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	136	91	152
0.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	147	137	156
1.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	150	145	155
1.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	147	138	159
2.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	157	149	163
2.50	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	156	153	160
3.00	0.19	01:14	9.09	06:36	0	0	151	148	155

Zeit

Datum/Zeit:

08.01.2023 08:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:21:14

Aktive Zeit:

0.00:21:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.33	10.02	05:59	0	0	129	91	150
0.00:02:00	02:00	0.30	9.03	06:39	0	0	149	143	152
0.00:04:00	02:00	0.32	9.62	06:14	0	0	148	137	156
0.00:06:00	02:00	0.30	8.97	06:41	0	0	150	146	155
0.00:08:00	02:00	0.28	8.36	07:11	0	0	148	145	153
0.00:10:00	02:00	0.31	9.18	06:32	0	0	146	143	149
0.00:12:00	02:00	0.28	8.31	07:13	0	0	153	138	163
0.00:14:00	02:00	0.30	9.15	06:33	0	0	157	153	162
0.00:16:00	02:00	0.32	9.59	06:15	0	0	157	149	160
0.00:18:00	02:00	0.31	9.43	06:22	0	0	155	152	158
0.00:20:00	01:14	0.13	6.40	09:22	0	0	150	148	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:38 /km

Max. Tempo:

05:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
28.02.2024	9.78	06:08
22.07.2015	9.73	06:10
13.01.2023	9.51	06:19
06.01.2024	9.50	06:19
Dieses Training	9.00	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

202 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	3%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	6%
Aerob 140 - 154 bpm	63%
Anaerob 155 - 172 bpm	28%
Maximum 173 - 185 bpm	0%