Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	130	91	148
0.50	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	140	134	150
1.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	141	138	146
1.50	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	143	141	149
2.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	142	135	147
2.50	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	146	140	149
3.00	0.18	01:13	8.94	06:43	0	0	141	139	143

Zeit

Datum/Zeit:

22.12.2022 07:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:22:44

Aktive Zeit:

0.00:22:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.30	9.03	06:39	0	0	123	91	144
0.00:02:00	02:00	0.28	8.28	07:15	0	0	143	138	150
0.00:04:00	02:00	0.27	8.07	07:26	0	0	141	137	147
0.00:06:00	02:00	0.30	8.86	06:46	0	0	137	134	144
0.00:08:00	02:00	0.28	8.29	07:14	0	0	141	138	146
0.00:10:00	02:00	0.28	8.52	07:03	0	0	144	141	149
0.00:12:00	02:00	0.27	8.13	07:23	0	0	142	141	144
0.00:14:00	02:00	0.28	8.51	07:03	0	0	143	140	147
0.00:16:00	02:00	0.28	8.33	07:12	0	0	142	135	146
0.00:18:00	02:00	0.28	8.54	07:01	0	0	146	144	149
0.00:20:00	02:00	0.28	8.38	07:10	0	0	144	139	148
0.00:22:00	00:44	0.08	6.84	08:46	0	0	141	141	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:08 /km

Max. Tempo:

05:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
28.02.2024	9.78	06:08
22.07.2015	9.73	06:10
13.01.2023	9.51	06:19
06.01.2024	9.50	06:19
Dieses Training	8.39	07:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

195 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	5%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	20%
Aerob 140 - 154 bpm	75%
Anaerob 155 - 172 bpm	0%
Maximum 173 - 185 bpm	0%