Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	127	82	143
0.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	140	136	143
1.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	139	134	146
1.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	142	139	150
2.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	142	136	149
2.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	144	139	149
3.00	0.13	00:57	8.39	07:09	0	0	140	137	142

Zeit

Datum/Zeit:

18.10.2022 07:55:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:20:57

Aktive Zeit:

0.00:20:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.34	10.07	05:58	0	0	120	82	140
0.00:02:00	02:00	0.30	8.90	06:44	0	0	139	136	143
0.00:04:00	02:00	0.30	9.01	06:40	0	0	140	138	143
0.00:06:00	02:00	0.31	9.16	06:33	0	0	141	135	146
0.00:08:00	02:00	0.28	8.29	07:14	0	0	137	134	140
0.00:10:00	02:00	0.33	9.93	06:02	0	0	141	139	144
0.00:12:00	02:00	0.27	8.04	07:28	0	0	143	138	150
0.00:14:00	02:00	0.30	9.10	06:36	0	0	142	136	145
0.00:16:00	02:00	0.31	9.20	06:31	0	0	144	139	149
0.00:18:00	02:00	0.28	8.44	07:07	0	0	144	140	147
0.00:20:00	00:57	0.13	8.11	07:24	0	0	140	137	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

05:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
13.01.2023	9.51	06:19
06.01.2024	9.50	06:19
27.12.2022	9.49	06:19
28.12.2022	9.47	06:20
Dieses Training	8.97	06:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

176 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

9 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	7%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	23%
Aerob 140 - 154 bpm	70%
Anaerob 155 - 172 bpm	0%
Maximum 173 - 185 bpm	0%