Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:23	7.16	08:23	16	14	112	65	183
1.00	1.00	05:46	10.40	05:46	3	10	132	88	154
2.00	1.00	05:32	10.84	05:32	12	13	144	141	151
3.00	1.00	05:42	10.53	05:42	3	19	152	142	157
4.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	153	143	165
5.00	1.00	05:30	10.91	05:30	25	6	148	139	164
6.00	1.00	05:33	10.81	05:33	8	17	152	146	155
7.00	1.00	05:27	11.01	05:27	20	18	154	143	164
8.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	150	139	165
9.00	1.00	04:36	13.04	04:36	11	4	164	146	167
10.00	0.30	01:58	9.09	06:36	0	0	156	135	168

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2010 20:37:00

Dauer:

0.00:59:11

Aktive Zeit:

0.00:57:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.59	7.05	08:30	0	0	127	65	183
0.00:05:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	91	78	131
0.00:10:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	144	128	154
0.00:15:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	145	142	151
0.00:20:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	153	147	157
0.00:25:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	151	142	164
0.00:30:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	153	139	165
0.00:35:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	149	142	155
0.00:40:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	155	152	162
0.00:45:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	154	143	165
0.00:50:00	05:00	1.04	12.54	04:47	34	2	153	139	167
0.00:55:00	04:11	0.73	10.51	05:43	0	0	161	135	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GA1 22.07.2012	12.24	04:54
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
MA Training 29.09.2012	11.66	05:09
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
18.08.2012	11.11	05:24
Marathontraining 06.09.2011	10.93	05:29
Dieses Training	10.44	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

843 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

85.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

117

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:22	1.00	7.18	08:21	0	0	116	65	191
2	0.00:05:47	1.01	10.40	05:46	26	21	130	88	154
3	0.00:05:33	1.01	10.88	05:31	29	30	143	141	151
4	0.00:05:42	1.00	10.55	05:41	48	20	152	142	157
5	0.00:05:34	0.98	10.52	05:42	39	28	153	143	165
6	0.00:05:30	1.00	10.91	05:30	42	53	149	139	165
7	0.00:05:32	1.00	10.85	05:32	33	63	151	143	155
8	0.00:05:26	1.00	11.06	05:25	49	54	154	142	164
9	0.00:05:08	1.00	11.70	05:08	49	69	149	139	166
10	0.00:04:36	1.01	13.14	04:34	57	58	163	144	167
11	0.00:01:59	0.27	8.03	07:28	49	28	157	135	169