Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:19	11.29	05:19	10	10	141	90	154
1.00	1.00	05:35	10.75	05:35	7	8	155	149	160
2.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	157	155	161
3.00	1.00	05:45	10.43	05:45	6	11	155	151	158
4.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	152	150	156
5.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	154	143	172
6.00	1.00	05:49	10.32	05:49	10	4	155	149	158
7.00	1.00	06:13	9.65	06:13	5	13	156	154	159
8.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	153	151	156
9.00	1.00	05:54	10.17	05:54	9	7	152	150	155
10.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	154	148	161
11.00	0.51	04:07	7.42	08:05	0	0	141	116	160

Zeit

Datum/Zeit:

04.10.2022 18:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:08:05

Aktive Zeit:

0.01:07:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.86	11.19	05:22	17	11	147	90	159
0.00:10:00	10:00	1.78	10.68	05:37	10	20	157	155	161
0.00:20:00	10:00	1.73	10.35	05:48	22	23	154	150	172
0.00:30:00	10:00	1.70	10.18	05:54	27	16	153	143	171
0.00:40:00	10:00	1.58	9.45	06:21	16	16	155	151	159
0.00:50:00	10:00	1.72	10.32	05:49	12	15	153	150	159
0.01:00:00	08:05	1.15	8.52	07:03	13	11	147	116	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.28 01.05.2021	10.93	05:29
25.05.2022	10.88	05:31
16.07.2023	10.73	05:35
Training 2021.22 09.04.2021	10.71	05:36
04.07.2022	10.61	05:39
24.09.2023	10.61	05:39
20.07.2023	10.52	05:42
27.05.2022	10.49	05:43
Dieses Training	10.14	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1108 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	89%
Maximum 162 - 180 bpm	3%