Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:39	10.62	05:39	8	15	144	97	155
1.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	156	153	159
2.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	155	152	160
3.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	154	152	157
4.00	1.00	05:45	10.43	05:45	15	6	151	149	156
5.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	153	143	171
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	151	145	154
7.00	1.00	06:26	9.33	06:26	2	27	151	149	154
8.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	150	147	156
9.00	1.00	05:55	10.14	05:55	6	7	152	148	160
10.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	151	148	156
11.00	0.54	04:08	7.81	07:41	0	0	144	113	163

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2022 18:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:08:59

Aktive Zeit:

0.01:08:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.83	11.00	05:27	17	19	149	97	159
0.00:10:00	10:00	1.75	10.47	05:44	11	16	155	152	160
0.00:20:00	10:00	1.74	10.47	05:44	27	29	153	149	167
0.00:30:00	10:00	1.62	9.75	06:09	29	20	151	143	171
0.00:40:00	10:00	1.58	9.50	06:19	30	27	150	147	154
0.00:50:00	10:00	1.66	9.97	06:01	12	14	152	148	160
0.01:00:00	08:59	1.34	8.98	06:41	10	6	148	113	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:57 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.28 01.05.2021	10.93	05:29
25.05.2022	10.88	05:31
16.07.2023	10.73	05:35
Training 2021.22 09.04.2021	10.71	05:36
04.07.2022	10.61	05:39
24.09.2023	10.61	05:39
20.07.2023	10.52	05:42
27.05.2022	10.49	05:43
Dieses Training	10.03	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1105 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	89%
Maximum 162 - 180 bpm	3%