Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	129	85	145
0.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	143	133	150
1.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	142	138	146
1.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	147	141	152
2.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	146	142	151
2.50	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	146	140	151
3.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	142	105	160
3.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	155	146	160
4.00	0.19	01:03	11.04	05:26	0	0	160	156	163

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2022 18:11:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:27:46

Aktive Zeit:

0.00:27:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	132	85	145
0.00:05:00	05:00	0.74	8.92	06:44	0	0	143	138	150
0.00:10:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	146	141	152
0.00:15:00	05:00	0.71	8.46	07:05	0	0	147	140	151
0.00:20:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	145	105	160
0.00:25:00	02:46	0.44	9.48	06:20	0	0	157	153	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:36 /km

Max. Tempo:

05:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.11.2018	12.20	04:55
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
05.12.2017	11.12	05:24
22.08.2019	11.00	05:27
26.11.2019	10.87	05:31
22.03.2019	10.71	05:36
18.09.2019	10.69	05:37
Dieses Training	9.06	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

251 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

13 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	1%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	4%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	10%
Aerob 140 - 154 bpm	71%
Anaerob 155 - 172 bpm	14%
Maximum 173 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:33	3.19	8.87	06:46	42	35	142	77	153
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:06:13	1.01	9.71	06:11	11	5	153	105	164