Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	133	88	152
0.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	144	138	151
1.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	150	147	156
1.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	147	137	155
2.00	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	150	143	161
2.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	152	142	158

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2022 18:24:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:20:41

Aktive Zeit:

0.00:20:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.30	9.10	06:36	0	0	126	88	149
0.00:02:00	02:00	0.29	8.61	06:58	0	0	144	140	152
0.00:04:00	02:00	0.34	10.15	05:55	0	0	142	138	151
0.00:06:00	02:00	0.28	8.25	07:16	0	0	149	147	151
0.00:08:00	02:00	0.29	8.78	06:50	0	0	151	149	154
0.00:10:00	02:00	0.31	9.19	06:32	0	0	151	145	156
0.00:12:00	02:00	0.30	9.08	06:36	0	0	143	137	148
0.00:14:00	02:00	0.29	8.57	07:00	0	0	147	143	157
0.00:16:00	02:00	0.26	7.91	07:35	0	0	157	154	161
0.00:18:00	02:00	0.28	8.48	07:05	0	0	151	145	157
0.00:20:00	00:41	0.07	6.21	09:39	0	0	146	142	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:52 /km

Max. Tempo:

03:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
13.01.2023	9.51	06:19
06.01.2024	9.50	06:19
27.12.2022	9.49	06:19
28.12.2022	9.47	06:20
26.05.2022	9.42	06:22
Dieses Training	8.73	06:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

190 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	5%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	9%
Aerob 140 - 154 bpm	72%
Anaerob 155 - 172 bpm	14%
Maximum 173 - 185 bpm	0%