Run.GPS Community Server - nahe Bachern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Bachern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	102	0	145
1.00	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	148	75	170
1.50	0.50	08:47	3.42	17:34	0	0	116	90	136
2.00	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	130	110	142
2.50	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	130	101	145
3.00	0.50	05:13	5.75	10:26	0	0	129	121	136
3.50	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	134	125	141
4.00	0.50	05:02	5.96	10:04	0	0	131	126	141
4.50	0.16	00:52	11.17	05:22	0	0	137	136	140

Zeit

Datum/Zeit:

07.08.2022 18:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:43:14

Aktive Zeit:

0.00:35:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.08	06:36	0	0	28	0	145
0.00:05:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	145	108	170
0.00:10:00	05:00	0.34	4.05	14:49	0	0	116	75	136
0.00:15:00	05:00	0.34	4.03	14:52	0	0	113	94	132
0.00:20:00	05:00	0.57	6.89	08:42	0	0	133	110	145
0.00:25:00	05:00	0.55	6.57	09:08	0	0	127	101	136
0.00:30:00	05:00	0.47	5.59	10:44	0	0	128	121	135
0.00:35:00	05:00	0.59	7.02	08:33	0	0	134	126	141
0.00:40:00	03:14	0.36	6.73	08:55	0	0	134	127	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:35 /km

Max. Tempo:

04:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.08.2021	15.99	03:45
Forstenrieder Bad 29.03.2008	12.98	04:37
01.09.2020	12.15	04:56
18.12.2016	11.37	05:17
03.05.2014	11.12	05:24
15.11.2014	11.09	05:25
07.02.2016	10.78	05:34
25.04.2013	10.61	05:39
Dieses Training	6.47	09:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

500 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	63%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

275.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

494

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,48 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:06:36	0.68	597	0
2	00:07	0.00:07:46	0.77	600	0
3	00:11	0.00:09:43	0.89	586	0
4	00:15	0.00:19:07	1.45	580	0
5	01:07	0.00:22:40	1.76	592	0
6	00:56	0.00:24:09	1.79	586	0
7	00:08	0.00:25:26	1.84	584	0
8	00:46	0.00:25:41	1.85	583	0
9	00:05	0.00:26:31	1.89	584	0
10	00:05	0.00:26:37	1.90	584	0
11	00:09	0.00:26:54	1.91	584	0
12	00:20	0.00:28:04	1.99	595	0
13	01:06	0.00:29:56	2.15	613	0
14	00:18	0.00:34:20	2.70	583	0
15	00:18	0.00:35:38	2.81	585	0
16	00:44	0.00:41:48	3.47	580	0
17	00:39	0.00:50:35	4.45	566	0
∑	07:19