Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	131	84	143
0.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	141	133	145
1.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	145	141	153
1.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	148	140	152
2.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	149	147	153
2.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	145	134	152
3.00	0.17	01:15	8.32	07:13	0	0	141	122	149

Zeit

Datum/Zeit:

25.05.2022 08:09:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:21:00

Aktive Zeit:

0.00:20:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.27	8.23	07:18	0	0	125	84	143
0.00:02:00	02:00	0.29	8.65	06:56	0	0	140	136	145
0.00:04:00	02:00	0.32	9.68	06:12	0	0	141	133	145
0.00:06:00	02:00	0.32	9.68	06:12	0	0	145	140	153
0.00:08:00	02:00	0.30	8.97	06:41	0	0	144	141	149
0.00:10:00	02:00	0.32	9.56	06:16	0	0	146	140	149
0.00:12:00	02:00	0.32	9.58	06:16	0	0	150	147	153
0.00:14:00	02:00	0.29	8.74	06:52	0	0	149	147	151
0.00:16:00	02:00	0.30	8.93	06:43	0	0	147	134	152
0.00:18:00	02:00	0.33	9.81	06:07	0	0	145	142	148
0.00:20:00	01:00	0.11	6.72	08:56	0	0	138	122	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

05:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
28.02.2024	9.78	06:08
22.07.2015	9.73	06:10
13.01.2023	9.51	06:19
06.01.2024	9.50	06:19
Dieses Training	9.06	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

186 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	1%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	3%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	11%
Aerob 140 - 154 bpm	86%
Anaerob 155 - 172 bpm	0%
Maximum 173 - 185 bpm	0%