Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	97	74	100
0.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	100	100	100
1.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	140	100	146
1.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	146	146	146
2.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	146	146	146
2.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	146	146	146
3.00	0.07	00:38	6.95	08:38	0	0	146	146	146

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2022 08:28:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:20:29

Aktive Zeit:

0.00:20:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.31	9.38	06:24	0	0	96	74	100
0.00:02:00	02:00	0.30	8.98	06:41	0	0	100	100	100
0.00:04:00	02:00	0.33	9.75	06:09	0	0	100	100	100
0.00:06:00	02:00	0.33	10.05	05:58	0	0	126	100	146
0.00:08:00	02:00	0.30	8.90	06:45	0	0	146	146	146
0.00:10:00	02:00	0.30	9.09	06:36	0	0	146	146	146
0.00:12:00	02:00	0.30	9.05	06:38	0	0	146	146	146
0.00:14:00	02:00	0.29	8.74	06:52	0	0	146	146	146
0.00:16:00	02:00	0.25	7.45	08:03	0	0	146	146	146
0.00:18:00	02:00	0.32	9.72	06:10	0	0	146	146	146
0.00:20:00	00:29	0.04	4.54	13:13	0	0	146	146	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:38 /km

Max. Tempo:

05:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
13.01.2023	9.51	06:19
06.01.2024	9.50	06:19
27.12.2022	9.49	06:19
28.12.2022	9.47	06:20
20.04.2021	9.46	06:21
Dieses Training	9.00	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

153 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

8 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	2%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	33%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	0%
Aerob 140 - 154 bpm	65%
Anaerob 155 - 172 bpm	0%
Maximum 173 - 185 bpm	0%