Run.GPS Community Server - nahe Möckern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flarus

Sportart:

Jogging

Ort:

Möckern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:38	11.29	05:19	22	7	147	119	162
2.00	2.00	13:27	8.92	06:44	7	4	170	145	182
4.00	2.00	13:37	8.81	06:49	5	3	175	167	183
6.00	2.00	17:43	6.77	08:52	3	3	169	147	179
8.00	2.00	16:09	7.43	08:04	3	7	173	143	184
10.00	2.00	14:43	8.15	07:22	3	4	174	155	185
12.00	0.67	04:44	8.49	07:04	0	0	179	168	186

Zeit

Datum/Zeit:

19.01.2022 15:31:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:31:05

Aktive Zeit:

0.01:21:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.82	10.91	05:30	22	6	146	119	162
0.00:10:00	10:00	1.54	9.23	06:30	7	4	164	145	176
0.00:20:00	10:00	1.58	9.48	06:20	2	3	178	171	183
0.00:30:00	10:00	1.28	7.68	07:49	3	1	173	158	179
0.00:40:00	10:00	1.24	7.42	08:05	2	2	171	160	178
0.00:50:00	10:00	1.16	6.95	08:38	1	2	168	147	182
0.01:00:00	10:00	1.30	7.82	07:41	0	4	176	150	184
0.01:10:00	10:00	1.19	7.16	08:23	2	3	167	143	178
0.01:20:00	10:00	1.51	9.03	06:39	2	1	179	167	186
0.01:30:00	01:05	0.06	3.23	18:35	0	0	175	171	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

01:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.11.2013	11.99	05:00
12.11.2013	11.78	05:06
b28 16.07.2014	11.42	05:15
späte Runde um Rennbahn 01.10.2013	11.33	05:18
a10 10.02.2014	11.23	05:21
b9 05.02.2014	11.09	05:25
b19 15.05.2014	10.94	05:29
04.11.2013	10.82	05:33
Dieses Training	8.35	07:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1716 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

118 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	1%
Aerob 133 - 151 bpm	10%
Anaerob 152 - 170 bpm	29%
Maximum 171 - 190 bpm	59%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

367

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:53	0.00:00:25	0.00	0	0
2	00:25	0.00:01:38	0.11	168	0
3	01:40	0.00:02:12	0.12	175	0
4	01:00	0.00:04:05	0.16	165	0
5	00:10	0.00:12:18	2.21	156	0
6	00:51	0.00:40:02	6.22	153	0
7	00:45	0.00:53:16	7.70	153	0
8	00:22	0.00:59:27	8.48	155	0
9	01:53	0.01:09:31	9.91	159	0
10	00:35	0.01:17:44	10.76	158	0
11	00:15	0.01:26:22	11.95	159	0
∑	08:49