Run.GPS Community Server - a10 nahe Möckern (Germany)

Überblick

Titel:

a10

Sportler:

flarus

Sportart:

Jogging

Ort:

Möckern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:28	10.98	05:28	20	0	141	92	156
1.00	1.00	05:00	12.00	05:00	3	4	163	153	170
2.00	1.00	04:45	12.63	04:45	1	1	172	169	175
3.00	1.00	04:56	12.16	04:56	7	0	176	175	179
4.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	175	173	178
5.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	173	171	178
6.00	1.00	05:30	10.91	05:30	4	32	171	168	174
7.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	170	164	173
8.00	1.00	05:47	10.37	05:47	7	12	175	167	184
9.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	167	161	173
10.00	1.00	05:34	10.78	05:34	2	3	170	169	173
11.00	0.81	04:29	10.83	05:32	0	0	171	169	174

Zeit

Datum/Zeit:

10.02.2014 11:56:00

Dauer:

0.01:03:06

Aktive Zeit:

0.01:03:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	140	92	155
0.00:05:00	05:00	1.00	11.97	05:01	0	0	162	153	169
0.00:10:00	05:00	1.07	12.78	04:42	0	1	171	169	175
0.00:15:00	05:00	1.00	11.94	05:02	0	0	176	175	179
0.00:20:00	05:00	1.02	12.23	04:54	1	8	175	173	178
0.00:25:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	173	171	178
0.00:30:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	171	168	174
0.00:35:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	169	164	173
0.00:40:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	173	172	176
0.00:45:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	170	161	184
0.00:50:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	171	169	173
0.00:55:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	170	169	174
0.01:00:00	03:06	0.53	10.32	05:49	0	0	172	169	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

03:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.11.2013	11.99	05:00
12.11.2013	11.78	05:06
21.09.2013	11.57	05:11
späte Runde um Rennbahn 01.10.2013	11.33	05:18
Dieses Training	11.23	05:21
b19 15.05.2014	10.94	05:29
A1 27.11.2013	10.89	05:31
Stundenlauf - gleichmäßig 17.10.2013	10.82	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1128 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

196

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:26	1.00	11.08	05:25	0	0	141	91	156
2	0.00:05:00	1.00	12.01	05:00	4	23	163	153	170
3	0.00:04:44	1.00	12.65	04:45	5	3	172	169	175
4	0.00:04:55	1.00	12.26	04:54	6	8	177	175	179
5	0.00:05:03	1.00	11.89	05:03	15	2	176	173	178
6	0.00:05:18	1.01	11.39	05:16	11	7	174	171	178
7	0.00:05:27	1.00	11.02	05:27	38	6	172	168	174
8	0.00:05:38	1.00	10.64	05:38	16	38	170	164	174
9	0.00:05:45	1.00	10.44	05:45	26	50	175	166	185
10	0.00:05:47	1.01	10.43	05:45	22	64	168	161	173
11	0.00:05:32	1.00	10.85	05:32	9	65	171	169	173