Run.GPS Community Server - b9 nahe Möckern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flarus

Sportart:

Jogging

Ort:

Möckern (Germany)

Beschreibung:

100% Vorfuss, Ferse kaum n. Schmerz

Distanz

Distanz:

13.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:10	11.80	05:05	56	7	156	102	172
2.00	2.00	11:53	10.10	05:57	24	39	170	153	181
4.00	2.00	09:52	12.16	04:56	23	3	173	161	182
6.00	2.00	10:08	11.84	05:04	13	7	177	173	184
8.00	2.00	10:33	11.37	05:17	7	12	173	170	176
10.00	2.00	11:14	10.68	05:37	9	9	170	163	178
12.00	1.81	10:48	10.04	05:59	2	7	168	165	173

Zeit

Datum/Zeit:

05.02.2014 10:54:00

Dauer:

0.01:14:40

Aktive Zeit:

0.01:13:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.98	11.88	05:03	56	7	156	102	172
0.00:10:00	10:00	1.60	9.61	06:15	3	38	172	154	181
0.00:20:00	10:00	2.04	12.26	04:54	45	2	169	153	178
0.00:30:00	10:00	2.01	12.04	04:59	13	4	177	173	184
0.00:40:00	10:00	1.88	11.29	05:19	5	10	174	170	177
0.00:50:00	10:00	1.79	10.77	05:34	9	12	171	163	178
0.01:00:00	10:00	1.80	10.79	05:34	3	3	168	165	171
0.01:10:00	04:40	0.70	9.00	06:40	0	0	168	165	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
b28 16.07.2014	11.42	05:15
Dieses Training	11.09	05:25
19.01.2016	10.77	05:34
a38 27.01.2015	10.75	05:35
b14e 16.04.2014	10.74	05:35
a27 24.09.2014	10.67	05:37
erste Tempolaeufe 12.10.2013	10.57	05:41
b35 16.01.2015	10.56	05:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1342 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:14	1.01	11.54	05:12	0	0	144	102	164
2	0.00:04:58	1.00	12.12	04:57	10	59	167	163	172
3	0.00:05:24	1.00	11.10	05:24	21	58	173	165	181
4	0.00:06:27	1.01	9.36	06:25	49	77	167	153	181
5	0.00:05:03	1.00	11.91	05:02	10	100	170	161	175
6	0.00:04:46	1.01	12.66	04:44	13	59	176	173	182
7	0.00:05:05	1.01	11.84	05:04	18	63	178	174	184
8	0.00:05:06	1.00	11.78	05:06	14	69	175	172	178
9	0.00:05:17	1.00	11.39	05:16	18	61	174	171	176
10	0.00:05:26	1.01	11.07	05:25	21	65	172	170	177
11	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	22	72	171	163	178
12	0.00:05:31	1.01	10.93	05:29	12	75	167	163	171
13	0.00:05:42	1.00	10.57	05:41	13	68	168	165	170