Run.GPS Community Server - späte Runde um Rennbahn nahe Möckern (Germany)

Überblick

Titel:

späte Runde um Rennbahn

Sportler:

flarus

Sportart:

Jogging

Ort:

Möckern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:49	10.16	05:55	22	3	153	121	165
2.00	2.00	09:56	12.08	04:58	7	9	172	161	181
4.00	2.00	10:34	11.36	05:17	12	20	173	166	180
6.00	2.00	10:26	11.50	05:13	19	15	176	173	179
8.00	2.00	10:17	11.67	05:09	9	8	176	172	180
10.00	2.00	10:26	11.50	05:13	17	14	178	175	182
12.00	0.17	00:56	10.87	05:31	0	0	176	175	177

Zeit

Datum/Zeit:

01.10.2013 21:05:00

Dauer:

0.01:04:26

Aktive Zeit:

0.01:04:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	146	121	158
0.00:05:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	158	153	162
0.00:10:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	163	159	168
0.00:15:00	05:00	1.04	12.48	04:48	2	5	174	167	181
0.00:20:00	05:00	0.93	11.20	05:22	0	0	175	166	180
0.00:25:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	172	169	176
0.00:30:00	05:00	0.96	11.46	05:14	0	0	176	174	178
0.00:35:00	05:00	0.98	11.70	05:08	0	0	176	174	179
0.00:40:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	174	172	178
0.00:45:00	05:00	1.02	12.19	04:55	4	5	178	172	180
0.00:50:00	05:00	0.97	11.59	05:11	0	0	176	174	179
0.00:55:00	05:00	0.93	11.22	05:21	0	0	177	176	180
0.01:00:00	04:26	0.80	10.77	05:34	0	0	178	175	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.11.2013	11.99	05:00
12.11.2013	11.78	05:06
21.09.2013	11.57	05:11
Dieses Training	11.33	05:18
a10 10.02.2014	11.23	05:21
b19 15.05.2014	10.94	05:29
04.11.2013	10.82	05:33
zu warm, 10° 22.11.2016	10.80	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1179 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

171.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

118 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

143.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

212

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,32 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:58	1.00	10.05	05:58	0	0	146	118	160
2	0.00:05:47	1.00	10.40	05:46	3	22	159	152	165
3	0.00:05:03	1.00	11.88	05:03	6	24	166	161	174
4	0.00:04:57	1.00	12.10	04:58	11	24	177	173	181
5	0.00:05:26	1.00	11.06	05:25	7	28	172	166	180
6	0.00:05:07	1.01	11.84	05:04	23	27	174	171	178
7	0.00:05:05	1.00	11.82	05:05	30	32	177	174	179
8	0.00:05:22	1.00	11.21	05:21	39	34	175	173	178
9	0.00:05:06	1.00	11.77	05:06	38	36	175	171	180
10	0.00:05:12	1.00	11.52	05:13	25	44	177	174	180
11	0.00:05:12	1.01	11.60	05:10	29	49	177	174	180
12	0.00:05:21	1.01	11.31	05:18	40	42	179	176	182