Run.GPS Community Server - b28 nahe Möckern (Germany)

Überblick

Titel:

b28

Sportler:

flarus

Sportart:

Jogging

Ort:

Möckern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:34	11.36	05:17	13	6	154	107	168
2.00	2.00	09:46	12.29	04:53	4	2	173	168	178
4.00	2.00	10:09	11.82	05:05	3	6	176	171	178
6.00	2.00	10:43	11.20	05:22	9	14	176	172	179
8.00	2.00	10:38	11.29	05:19	16	5	174	171	179
10.00	2.00	10:38	11.29	05:19	6	7	176	172	180
12.00	1.62	09:03	10.77	05:34	2	25	176	174	180

Zeit

Datum/Zeit:

16.07.2014 11:57:00

Dauer:

0.01:11:35

Aktive Zeit:

0.01:11:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.89	11.32	05:18	13	7	153	107	168
0.00:10:00	10:00	2.05	12.32	04:52	4	2	173	168	178
0.00:20:00	10:00	2.00	11.98	05:00	3	6	176	171	178
0.00:30:00	10:00	1.87	11.24	05:20	7	13	175	172	179
0.00:40:00	10:00	1.86	11.18	05:22	11	5	174	171	179
0.00:50:00	10:00	1.87	11.23	05:21	8	4	175	172	180
0.01:00:00	10:00	1.83	10.96	05:28	2	9	176	174	179
0.01:10:00	01:35	0.25	9.57	06:16	0	0	179	178	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

04:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.42	05:15
b9 05.02.2014	11.09	05:25
b19 15.05.2014	10.94	05:29
19.01.2016	10.77	05:34
a38 27.01.2015	10.75	05:35
b14e 16.04.2014	10.74	05:35
erste Tempolaeufe 12.10.2013	10.57	05:41
b35 16.01.2015	10.56	05:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1320 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

172.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

107 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	0%
Aufwärmen 96 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 133 bpm	1%
Aerob 134 - 153 bpm	4%
Anaerob 154 - 172 bpm	16%
Maximum 173 - 192 bpm	78%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:40	1.01	10.65	05:38	0	0	144	107	163
2	0.00:04:54	1.00	12.27	04:53	6	13	165	157	168
3	0.00:04:47	1.00	12.52	04:48	6	5	172	168	176
4	0.00:05:04	1.01	11.93	05:02	9	2	175	172	178
5	0.00:04:57	1.01	12.18	04:56	11	0	176	171	178
6	0.00:05:10	1.00	11.58	05:11	16	2	177	173	178
7	0.00:05:27	1.00	11.01	05:27	17	9	176	172	179
8	0.00:05:13	1.00	11.52	05:13	23	12	177	174	179
9	0.00:05:18	1.00	11.32	05:18	9	21	175	173	180
10	0.00:05:29	1.00	10.97	05:28	14	19	173	171	176
11	0.00:05:18	1.01	11.40	05:16	13	22	176	172	180
12	0.00:05:25	1.01	11.14	05:23	16	17	177	175	180
13	0.00:05:25	1.00	11.11	05:24	18	14	176	174	178
14	0.00:03:22	0.57	10.15	05:55	35	14	179	177	180
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0