Run.GPS Community Server - nahe Möckern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flarus

Sportart:

Jogging

Ort:

Möckern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:02	11.96	05:01	29	5	160	141	168
2.00	2.00	09:53	12.14	04:57	10	9	169	164	174
4.00	2.00	10:02	11.96	05:01	7	7	172	169	176
6.00	2.00	10:10	11.80	05:05	7	7	174	168	179
8.00	2.00	09:54	12.12	04:57	17	6	177	174	181
10.00	2.00	10:07	11.86	05:04	4	21	175	173	178
12.00	0.14	00:35	14.66	04:06	0	0	179	179	180

Zeit

Datum/Zeit:

21.11.2013 13:13:00

Dauer:

0.01:00:46

Aktive Zeit:

0.01:00:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.02	12.20	04:55	27	0	154	141	166
0.00:05:00	05:00	0.99	11.92	05:02	0	0	166	164	168
0.00:10:00	05:00	1.00	12.00	05:00	0	0	168	164	172
0.00:15:00	05:00	1.02	12.25	04:54	4	6	171	168	175
0.00:20:00	05:00	1.00	11.99	05:00	0	0	173	170	176
0.00:25:00	05:00	1.00	12.05	04:59	4	5	172	169	175
0.00:30:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	173	168	178
0.00:35:00	05:00	1.01	12.16	04:56	1	1	176	173	179
0.00:40:00	05:00	1.02	12.29	04:53	5	3	178	177	181
0.00:45:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	176	174	179
0.00:50:00	05:00	1.00	11.96	05:01	0	0	175	173	178
0.00:55:00	05:00	0.97	11.68	05:08	0	0	174	174	176
0.01:00:00	00:46	0.15	11.60	05:10	0	0	179	178	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

03:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.99	05:00
12.11.2013	11.78	05:06
21.09.2013	11.57	05:11
späte Runde um Rennbahn 01.10.2013	11.33	05:18
a10 10.02.2014	11.23	05:21
b19 15.05.2014	10.94	05:29
04.11.2013	10.82	05:33
zu warm, 10° 22.11.2016	10.80	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1113 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

171.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

141 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

177

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,48 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:02	1.00	11.94	05:02	0	0	154	141	166
2	0.00:04:59	1.01	12.09	04:58	5	29	166	164	169
3	0.00:05:03	1.01	11.95	05:01	8	7	168	164	172
4	0.00:04:56	1.01	12.26	04:54	8	12	171	168	175
5	0.00:05:01	1.00	11.99	05:00	3	14	173	170	176
6	0.00:05:03	1.00	11.89	05:03	9	13	172	169	175
7	0.00:05:01	1.00	11.98	05:01	14	13	174	168	179
8	0.00:05:04	1.00	11.87	05:03	5	15	176	173	179
9	0.00:04:50	1.00	12.38	04:51	8	13	178	177	181
10	0.00:05:05	1.00	11.82	05:05	11	19	176	174	179
11	0.00:04:59	1.01	12.11	04:57	13	22	175	173	178
12	0.00:05:10	1.00	11.63	05:10	26	10	175	173	179