Run.GPS Community Server - nahe Retiro (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

scp777c

Sportart:

Jogging

Ort:

Retiro (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:38	12.46	04:49	4	8	153	78	174
2.00	2.00	08:54	13.48	04:27	29	21	154	149	158
4.00	2.00	10:06	11.88	05:03	1	16	158	154	161
6.00	2.00	09:14	13.00	04:37	0	12	161	159	164
8.00	2.00	09:29	12.65	04:45	4	13	161	156	163
10.00	2.00	09:51	12.18	04:56	17	9	163	160	166
12.00	2.00	08:25	14.26	04:13	4	14	161	160	164
14.00	2.00	09:29	12.65	04:45	9	9	164	161	169
16.00	2.00	08:37	13.93	04:18	20	3	166	164	168
18.00	2.00	10:21	11.59	05:11	12	6	168	160	172
20.00	1.40	06:15	13.40	04:29	2	4	172	168	180

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2010 09:03:00

Dauer:

0.01:40:24

Aktive Zeit:

0.01:39:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.04	12.21	04:55	4	10	153	78	174
0.00:10:00	10:00	2.27	13.64	04:24	30	20	154	149	158
0.00:20:00	10:00	2.09	12.54	04:47	1	15	159	155	161
0.00:30:00	10:00	2.07	12.41	04:50	0	16	161	159	164
0.00:40:00	10:00	2.13	12.78	04:42	5	8	161	156	166
0.00:50:00	10:00	2.13	12.78	04:42	16	18	163	160	166
0.01:00:00	10:00	2.16	12.94	04:38	7	9	163	160	169
0.01:10:00	10:00	2.29	13.71	04:23	24	11	165	161	168
0.01:20:00	10:00	2.08	12.48	04:48	14	0	166	160	171
0.01:30:00	10:00	2.07	12.45	04:49	1	12	171	167	178
0.01:40:00	00:24	0.07	10.91	05:30	0	0	180	180	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:39 /km

Max. Tempo:

03:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.02.2010	13.39	04:29
Dieses Training	12.79	04:42
27.02.2011	12.71	04:43
04.12.2010	12.34	04:52
05.04.2009	11.69	05:08
02.01.2011	11.52	05:13
06.03.2011	11.44	05:15
05.02.2011	11.41	05:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1758 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.31 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

110

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,50 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:29	0.88	11.83	05:04	0	0	154	78	176
2	0.00:03:46	0.77	12.27	04:53	3	3	153	145	163
3	0.00:04:01	0.89	13.26	04:31	14	0	155	149	165
4	0.00:03:29	0.85	14.64	04:06	14	26	153	149	161
5	0.00:04:28	0.96	12.86	04:40	10	26	155	152	159
6	0.00:03:51	0.81	12.60	04:46	13	0	158	156	160
7	0.00:03:54	0.77	11.90	05:03	16	0	159	152	161
8	0.00:03:45	0.46	7.38	08:08	7	0	160	159	162
9	0.00:03:36	0.96	16.07	03:44	10	0	161	159	164
10	0.00:03:51	0.94	14.55	04:07	17	0	161	159	164
11	0.00:04:56	1.00	12.17	04:56	19	1	162	161	164
12	0.00:04:09	0.93	13.51	04:26	11	3	160	156	162
13	0.00:04:04	0.78	11.44	05:15	11	9	162	160	166
14	0.00:03:50	0.80	12.48	04:48	10	15	163	157	166
15	0.00:03:59	0.91	13.68	04:23	26	5	163	162	166
16	0.00:03:51	0.84	13.07	04:35	10	5	161	160	164
17	0.00:03:20	0.88	15.73	03:49	18	10	163	159	169
18	0.00:04:13	0.78	11.17	05:22	20	11	165	160	169
19	0.00:03:47	0.90	14.24	04:13	20	11	163	159	167
20	0.00:05:15	1.18	13.47	04:27	23	24	166	165	168
21	0.00:03:57	0.85	12.87	04:40	23	8	165	164	167
22	0.00:04:27	0.92	12.37	04:51	23	15	166	156	171
23	0.00:05:02	0.93	11.11	05:24	30	10	170	165	172
24	0.00:04:01	0.86	12.87	04:40	32	7	171	165	174
25	0.00:02:13	0.52	14.05	04:16	28	9	174	173	180