Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	128	86	140
0.50	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	137	129	140
1.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	143	137	147
1.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	145	141	152
2.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	147	142	152
2.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	145	140	150
3.00	0.18	01:09	9.18	06:32	0	0	148	138	152

Zeit

Datum/Zeit:

24.06.2021 08:05:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:21:53

Aktive Zeit:

0.00:21:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.30	8.86	06:46	0	0	122	86	138
0.00:02:00	02:00	0.29	8.68	06:55	0	0	137	131	140
0.00:04:00	02:00	0.28	8.31	07:13	0	0	137	129	140
0.00:06:00	02:00	0.30	8.99	06:40	0	0	140	136	147
0.00:08:00	02:00	0.30	8.96	06:42	0	0	143	141	145
0.00:10:00	02:00	0.29	8.68	06:55	0	0	144	141	146
0.00:12:00	02:00	0.30	8.90	06:44	0	0	146	142	152
0.00:14:00	02:00	0.28	8.26	07:16	0	0	145	142	149
0.00:16:00	02:00	0.32	9.50	06:19	0	0	148	143	152
0.00:18:00	02:00	0.27	8.19	07:20	0	0	145	140	150
0.00:20:00	01:53	0.26	8.44	07:07	0	0	147	138	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:53 /km

Max. Tempo:

05:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
28.02.2024	9.78	06:08
22.07.2015	9.73	06:10
13.01.2023	9.51	06:19
06.01.2024	9.50	06:19
Dieses Training	8.70	06:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

190 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 119 bpm	3%
Aufwärmen 120 - 133 bpm	5%
Fettverbrennung 134 - 147 bpm	73%
Aerob 148 - 161 bpm	19%
Anaerob 162 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 190 bpm	0%