Run.GPS Community Server - nahe Rönneburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bgranz

Sportart:

Jogging

Ort:

Rönneburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

35.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:19	10.98	05:28	28	30	0	0	0
5.00	5.00	25:50	11.61	05:10	40	32	0	0	0
10.00	5.00	25:53	11.59	05:11	28	27	0	0	0
15.00	5.00	24:28	12.26	04:54	54	48	0	0	0
20.00	5.00	23:21	12.85	04:40	32	23	0	0	0
25.00	5.00	24:49	12.09	04:58	18	23	0	0	0
30.00	5.00	27:08	11.06	05:26	20	29	0	0	0
35.00	0.09	00:29	10.70	05:36	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2009 12:59:00

Dauer:

0.02:59:22

Aktive Zeit:

0.02:59:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.64	10.91	05:30	26	19	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.83	11.49	05:13	29	18	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.86	11.59	05:11	18	31	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.90	11.69	05:08	21	21	0	0	0
0.01:20:00	20:00	4.00	11.99	05:00	52	43	0	0	0
0.01:40:00	20:00	4.35	13.04	04:36	22	16	0	0	0
0.02:00:00	20:00	4.10	12.30	04:53	17	28	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.95	11.84	05:04	14	14	0	0	0
0.02:40:00	19:22	3.47	10.76	05:35	18	21	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:06 /km

Max. Tempo:

02:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.02.2008	12.06	04:58
long run 02.02.2008	11.84	05:04
Dieses Training	11.74	05:07
14.03.2009	11.69	05:08
23.08.2008	11.68	05:08
30.08.2008	11.63	05:09
23.05.2009	11.61	05:10
long run 26.01.2008	11.54	05:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3008 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

163 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	1.00	10.41	05:46	0	0	0	0	0
2	0.00:05:23	1.00	11.16	05:23	0	0	0	0	0
3	0.00:05:26	1.00	11.07	05:25	0	14	0	0	0
4	0.00:05:24	1.00	11.10	05:24	0	0	0	0	0
5	0.00:05:18	1.00	11.32	05:18	16	0	0	0	0
6	0.00:05:09	1.00	11.66	05:09	0	0	0	0	0
7	0.00:05:15	1.00	11.41	05:16	0	0	0	0	0
8	0.00:05:05	1.00	11.80	05:05	14	26	0	0	0
9	0.00:05:07	1.00	11.75	05:06	0	0	0	0	0
10	0.00:05:11	1.00	11.54	05:12	0	0	0	0	0
11	0.00:05:21	1.01	11.24	05:20	0	0	0	0	0
12	0.00:05:15	1.00	11.45	05:14	0	0	0	0	0
13	0.00:05:02	1.01	11.97	05:01	0	0	0	0	0
14	0.00:05:10	1.00	11.59	05:11	0	0	0	0	0
15	0.00:05:06	1.00	11.78	05:06	0	0	0	0	0
16	0.00:05:13	1.00	11.52	05:13	0	0	0	0	0
17	0.00:05:23	1.01	11.21	05:21	0	0	0	0	0
18	0.00:05:14	1.01	11.57	05:11	0	25	0	0	0
19	0.00:04:22	1.00	13.69	04:23	20	0	0	0	0
20	0.00:04:28	1.01	13.52	04:26	0	0	0	0	0
21	0.00:04:32	1.00	13.26	04:31	0	0	0	0	0
22	0.00:04:39	1.00	12.88	04:40	0	0	0	0	0
23	0.00:04:44	1.00	12.66	04:44	0	0	0	0	0
24	0.00:04:44	1.01	12.75	04:42	0	0	0	0	0
25	0.00:04:45	1.01	12.69	04:44	0	0	0	0	0
26	0.00:04:48	1.00	12.47	04:49	0	0	0	0	0
27	0.00:04:57	1.00	12.10	04:58	0	0	0	0	0
28	0.00:04:58	1.00	12.09	04:58	0	0	0	0	0
29	0.00:05:04	1.00	11.83	05:04	0	0	0	0	0
30	0.00:05:01	1.00	11.93	05:02	0	0	0	0	0
31	0.00:05:25	1.00	11.11	05:24	0	0	0	0	0
32	0.00:05:24	1.00	11.13	05:23	0	0	0	0	0
33	0.00:04:50	1.01	12.52	04:48	0	0	0	0	0
34	0.00:05:53	1.00	10.20	05:53	14	0	0	0	0
35	0.00:05:40	0.98	10.33	05:48	0	0	0	0	0