Run.GPS Community Server - nahe Rönneburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bgranz

Sportart:

Jogging

Ort:

Rönneburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

35.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:00	11.11	05:24	32	18	0	0	0
5.00	5.00	26:04	11.51	05:13	22	26	0	0	0
10.00	5.00	26:33	11.30	05:19	18	15	0	0	0
15.00	5.00	26:52	11.17	05:22	22	21	0	0	0
20.00	5.00	23:02	13.02	04:36	17	21	0	0	0
25.00	5.00	23:26	12.80	04:41	24	11	0	0	0
30.00	5.00	26:29	11.33	05:18	26	40	0	0	0
35.00	0.07	00:25	9.94	06:02	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.03.2009 12:23:00

Dauer:

0.02:59:56

Aktive Zeit:

0.02:59:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.68	11.03	05:26	27	9	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.85	11.55	05:12	21	21	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.78	11.35	05:17	12	18	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.80	11.40	05:16	14	14	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.71	11.12	05:24	10	9	0	0	0
0.01:40:00	20:00	4.09	12.28	04:53	21	22	0	0	0
0.02:00:00	20:00	4.39	13.18	04:33	11	12	0	0	0
0.02:20:00	20:00	4.14	12.42	04:50	26	22	0	0	0
0.02:40:00	19:56	3.63	10.92	05:30	19	25	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

02:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.02.2008	12.06	04:58
long run 02.02.2008	11.84	05:04
21.03.2009	11.74	05:07
Dieses Training	11.69	05:08
23.08.2008	11.68	05:08
30.08.2008	11.63	05:09
23.05.2009	11.61	05:10
long run 26.01.2008	11.54	05:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3017 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

162 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:50	1.01	10.33	05:48	0	16	0	0	0
2	0.00:05:28	1.01	11.10	05:24	0	0	0	0	0
3	0.00:05:14	1.00	11.44	05:15	0	0	0	0	0
4	0.00:05:12	1.01	11.56	05:11	0	0	0	0	0
5	0.00:05:18	1.00	11.30	05:19	0	0	0	0	0
6	0.00:05:09	1.00	11.66	05:09	0	0	0	0	0
7	0.00:05:22	1.01	11.24	05:20	0	0	0	0	0
8	0.00:04:59	1.00	12.02	05:00	0	0	0	0	0
9	0.00:05:10	1.00	11.58	05:11	0	0	0	0	0
10	0.00:05:21	1.00	11.25	05:20	0	0	0	0	0
11	0.00:05:29	1.00	10.96	05:28	0	0	0	0	0
12	0.00:05:22	1.01	11.31	05:18	0	0	0	0	0
13	0.00:05:12	1.00	11.51	05:13	0	0	0	0	0
14	0.00:05:13	1.00	11.48	05:14	0	0	0	0	0
15	0.00:05:22	1.01	11.26	05:20	0	0	0	0	0
16	0.00:05:27	1.00	11.01	05:27	0	0	0	0	0
17	0.00:05:33	1.01	10.84	05:32	0	0	0	0	0
18	0.00:05:22	1.00	11.20	05:21	0	0	0	0	0
19	0.00:05:13	1.00	11.51	05:13	0	0	0	0	0
20	0.00:05:20	1.00	11.25	05:20	0	0	0	0	0
21	0.00:04:36	1.00	13.01	04:37	0	0	0	0	0
22	0.00:04:44	1.00	12.65	04:45	0	0	0	0	0
23	0.00:04:34	1.00	13.17	04:33	0	0	0	0	0
24	0.00:04:35	1.01	13.12	04:34	0	0	0	0	0
25	0.00:04:33	1.00	13.17	04:33	0	0	0	0	0
26	0.00:04:36	1.01	13.14	04:34	0	0	0	0	0
27	0.00:04:37	1.00	12.97	04:38	0	0	0	0	0
28	0.00:04:41	1.01	12.90	04:39	0	0	0	0	0
29	0.00:04:54	1.01	12.27	04:53	0	0	0	0	0
30	0.00:04:50	1.01	12.47	04:49	0	0	0	0	0
31	0.00:04:59	1.00	12.00	05:00	0	0	0	0	0
32	0.00:05:08	1.01	11.77	05:06	0	0	0	0	0
33	0.00:04:43	1.01	12.76	04:42	0	0	0	0	0
34	0.00:05:51	1.01	10.33	05:48	0	0	0	0	0
35	0.00:05:36	0.92	9.84	06:06	0	0	0	0	0