Run.GPS Community Server - nahe Rönneburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bgranz

Sportart:

Jogging

Ort:

Rönneburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:51	11.17	05:22	37	19	0	0	0
5.00	5.00	25:38	11.70	05:08	8	16	0	0	0
10.00	5.00	25:27	11.79	05:05	15	9	0	0	0
15.00	5.00	25:25	11.80	05:05	9	18	0	0	0
20.00	5.00	25:45	11.65	05:09	29	25	0	0	0
25.00	5.00	25:33	11.74	05:07	18	18	0	0	0
30.00	3.14	16:34	11.38	05:16	6	15	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2009 11:17:00

Dauer:

0.02:51:15

Aktive Zeit:

0.02:51:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.75	11.25	05:20	28	14	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.82	11.47	05:14	17	15	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.94	11.81	05:05	7	10	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.95	11.86	05:04	9	7	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.91	11.74	05:07	7	15	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.93	11.79	05:05	22	23	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.88	11.63	05:10	15	8	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.87	11.61	05:10	11	15	0	0	0
0.02:40:00	11:15	2.09	11.17	05:22	6	9	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

03:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.02.2008	12.06	04:58
long run 02.02.2008	11.84	05:04
19.04.2008	11.76	05:06
21.03.2009	11.74	05:07
14.03.2009	11.69	05:08
23.08.2008	11.68	05:08
30.08.2008	11.63	05:09
Dieses Training	11.61	05:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2817 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

153 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:30	1.01	11.01	05:27	0	13	0	0	0
2	0.00:05:18	1.00	11.30	05:19	0	0	0	0	0
3	0.00:05:14	1.00	11.48	05:14	0	0	0	0	0
4	0.00:05:22	1.01	11.23	05:21	0	0	0	0	0
5	0.00:05:30	1.00	10.94	05:29	0	0	0	0	0
6	0.00:05:09	1.01	11.75	05:06	0	0	0	0	0
7	0.00:05:09	1.00	11.65	05:09	0	0	0	0	0
8	0.00:05:16	1.01	11.44	05:15	0	0	0	0	0
9	0.00:05:04	1.00	11.88	05:03	0	0	0	0	0
10	0.00:05:08	1.00	11.71	05:07	0	0	0	0	0
11	0.00:05:02	1.00	11.96	05:01	0	0	0	0	0
12	0.00:05:04	1.01	11.91	05:02	0	0	0	0	0
13	0.00:05:08	1.00	11.69	05:08	0	0	0	0	0
14	0.00:05:08	1.01	11.78	05:06	0	0	0	0	0
15	0.00:05:01	1.00	11.94	05:02	0	0	0	0	0
16	0.00:05:03	1.00	11.89	05:03	0	0	0	0	0
17	0.00:05:04	1.00	11.89	05:03	0	0	0	0	0
18	0.00:05:04	1.00	11.81	05:05	0	0	0	0	0
19	0.00:05:14	1.00	11.51	05:13	0	0	0	0	0
20	0.00:05:11	1.00	11.58	05:11	0	0	0	0	0
21	0.00:04:59	1.00	12.01	05:00	0	0	0	0	0
22	0.00:05:09	1.00	11.62	05:10	0	0	0	0	0
23	0.00:05:06	1.00	11.80	05:05	0	0	0	0	0
24	0.00:05:05	1.00	11.82	05:05	0	0	0	0	0
25	0.00:05:19	1.00	11.29	05:19	0	0	0	0	0
26	0.00:05:03	1.00	11.90	05:03	0	0	0	0	0
27	0.00:05:10	1.01	11.66	05:09	0	0	0	0	0
28	0.00:04:57	1.00	12.10	04:58	0	0	0	0	0
29	0.00:05:14	1.00	11.47	05:14	0	0	0	0	0
30	0.00:05:12	1.00	11.55	05:12	0	0	0	0	0
31	0.00:05:17	1.00	11.33	05:18	0	0	0	0	0
32	0.00:05:11	1.00	11.57	05:11	0	0	0	0	0
33	0.00:05:26	1.00	11.01	05:27	0	0	0	0	0
34	0.00:00:08	0.02	10.19	05:53	0	0	0	0	0