Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	133	96	146
0.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	144	139	151
1.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	145	140	155
1.50	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	143	137	149
2.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	143	137	146
2.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	144	138	154
3.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	145	142	155
3.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	142	138	148
4.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	149	146	153
4.50	0.08	00:33	8.58	07:00	0	0	145	145	147

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2021 07:23:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:29:20

Aktive Zeit:

0.00:29:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.78	06:08	0	0	136	96	148
0.00:05:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	145	140	155
0.00:10:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	144	137	149
0.00:15:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	143	137	154
0.00:20:00	05:00	0.76	9.15	06:33	0	0	143	138	155
0.00:25:00	04:20	0.63	8.71	06:53	0	0	148	145	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

05:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2016	12.33	04:52
06.11.2018	12.20	04:55
11.09.2018	12.02	04:59
10.10.2020	11.41	05:16
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
02.04.2022	11.14	05:23
05.12.2017	11.12	05:24
Dieses Training	9.37	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

262 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 116 bpm	1%
Aufwärmen 117 - 130 bpm	1%
Fettverbrennung 131 - 144 bpm	50%
Aerob 145 - 158 bpm	47%
Anaerob 159 - 172 bpm	0%
Maximum 173 - 186 bpm	0%